Healthful Thoughts

• Healthful - Alberte Engsbye

  Hvilke valg og fravalg er de rigtige at tage når man gerne vil leve et sundt liv. Hvad vil det sige at leve et liv i balance med sin krop, og besidde evnen til at lytte til den signaler og reagere på dem? Hvor meget kan vi egentlig selv tage ansvar for af vores egen sundhed, og hvad kræver det at forstå de individuelle forskelle der er i os alle, der gør at "one size doesn´t fit all"? Det fortæller Health Mentor Alberte Engbye om i dette afsnit af Healthful Thoughts. Hun har igennem uddannelse og egne erfaringer, forstået behovet for at tage udgangspunkt i det hele menneske når det kommer til sundhed. Vi kommer i samtalen ind på emner som fordøjelse, træthed, stress og hormonelle ubalancer, som kan afhjælpes med den rette rådgivning, som aldrig er den samme for forskellige mennesker.Alberte fortæller også om hvordan det mentale aspekt aldrig må undervurderes når det kommer til sundhed, men samtidig hvordan den rette tilgang til de essentielle sundhedssøjler, kan være med til at booste mental sundhed, og evnen til at stå stærkere i livet. Alberte kommer med gode råd og tips, og advokerer også for et liv i sundhed, som idag betragtes som uden for normen.

  --------  

  1:05:07
• Healthful - Pernille Lotus

  Hvad skal der egentlig til for at vi begynder at elske os selv? Hvilke ting i vores barndom forsøger vi at hele ved ydre stimuli, kun for at erfare at det aldrig kommer til at fylde os op. Hvad er det for en flugt vi er på fra os selv, når vi hele tiden prøver at fylde os op med penge, andres anerkendelse, eller forsøger at dulme med hårdt arbejde, misbrug og andre ting der kan fordre vores ego.Se eller lyt med når tidligere CEO og influencer dronning, Pernille Lotus, fortæller om hvordan en barndom i fattigdom, ensomhed og utryghed, formede et liv hvor hun prøvede at flygte fra alt det hun var vokset op med, og hvordan dette liv var med til langsomt at ødelægge hende. Hvordan år med at forsøge at undgå at ende det samme sted som hendes mor, har givet hende stress, usunde relationer, og aldrig gav hende en følelse af glæde og selvværd.Idag er hun et nyt sted og på en ny rejse, hvor hun sikrer sig at pleje de dele af hende selv der har allermest brug for det, og hver dag skal minde hende selv om at lykken ikke er det hvor hun troede. En rejse som har taget mange år, med meditation, terapi og især breathwork, så hun kunne tilbage og mærke sig selv og begynde at elske sig selv.Idag lever Pernille af at hjælpe andre med at finde tilbage til kernen af sig selv, netop gennem breathwork, meditation og sauna terapi. Værktøjer som hun selv har brugt for at kunne være i livet og ikke bukke under.Det er en rå og ærlig fortælling om frygten for at blive forladt, miste alt og rejse sig, og aldrig blive færdig med at udvikle sig selv som menneske. 

  --------  

  1:06:00
• Healthful - Rene Holten Poulsen

  Hvad kræver det at præstere på topniveau i sin sport, og hvordan bliver man ved med at præstere år efter år efter år? Hvordan forbereder men sig på det uventede, og hvad sker der når målet ikke nås, efter flere års forberedelse og jagten på den perfekte præstation. Se eller lyt med når Elite roer Rene Holten Poulsen, fortæller om alle op og nedturene, der følger med når man jagter det ultimative mål - at stå øverste på skamlen til OL. Rene fortæller om en lang karriere med et utal af sejre og lykkestunder, men også frustrationer, depression og PTSD, som en del af rejsen mod guldet. Det bliver en snak om det mindset det kræver at være med på toppen i så mange år, vinde så mange titler, og om hvordan præstationen ikke kun kræver den rette fysik og træning, men også et mentalt overskud, så Rene kunne levere når det gjalt allermest.

  --------  

  1:07:49
• Healthful - Susanne Bech Simonsen

  Hvor nemt kan man egentlig omprogrammere sin hjerne? Hvad hvis måden vi så på traumer kunne ændres, således det ikke havde den samme påvirkning på vores trivsel og hverdag, som er gået med alt for længe? Hvad kræver det egentligt at slippe ud af stress og mistrivsel, eller lægge dårlige vaner og misbrug på hylden.Det taler vi med Susanne Bech Simonsen om, som har over 40 års erfaring med at arbejde med misbrugsklienter, virksomheder og enkeltpersoner, der har brug for at komme ud af en dårlig rille i deres liv, som de følger sig fanget i.Susanne har gennem sin lange erfaring og uddannelse, arbejdet med at omprogrammere hjernen til at komme af med stress, angst, fobier og misbrug.Susanne udfordrer de moderne metoder for at hele mennesker, og vil gerne appellere til en simplere og mere målrettet tilgang til hvordan vi kan arbejde med mennesker, for at de kan slippe af med de ting der står i vejen for dem, så de kan leve lykkeligere og i balance.

  --------  

  1:03:47
• Healthful - Lea Hellmann Midtgaard

  Hvornår går vores ambitioner ud over vores generelle velvære? Kan vi være så fokuseret på at præstere, skabe forventninger for os selv, at vi mister kontakten til hvem vi i virkeligheden er? Hvad er egentlig den helt rigtige balance mellem arbejdsliv, familieliv og tid til os selv?Se eller lyt med, når Lea Hellmann, stifter af Mind Care Collective og vært på podcasten Vores Mentale Sundhed, beskriver sit liv som 12-tals pigen, der kom ud i konsulent verdenen, med 120 i timen, for så at være nødt til at sætte bremsen i. Der var simpelthen en ubalance i hendes krop, der gjorde det var nødvendigt at stoppe op, da det ikke længere var at bæredygtigt liv, og det begyndt at gå ud over hendes mentale velvære og trivsel.Det er en snak om hvordan Lea i dag gerne vil støtte og inspirere så mange som muligt, til at tage bedre vare på sig selv og deres mentale sundhed. Om det ansvar der ligger hos os selv og virksomheder, til at sikre vi kan passe på os selv og få den støtte der skal til for at trives i alle aspekter af livet.

  --------  

  1:06:02

Flere Sundhed & Fitness podcasts

Trendige Sundhed & Fitness podcasts

Om Healthful Thoughts