3P Brevkassen

Afsnit 9 - På forespørgsel fra en af vores lyttere fortæller vi i dette afsnit om vores eget møde med de tre principper – hvordan det startede, og hvordan vi gradvist har fået øje på mere og mere.Vi taler om:- Hvordan det var en gradvis proces drevet af nysgerrighed og eksperimentering – ikke et stort pludseligt skifte- Hvorfor 3P føltes fundamentalt anderledes end det vi lærte på universitetet og arbejdede med som psykologer- Hvad der skete da vi begyndte at lege med ideen om, at vores tanker ikke nødvendigvis er sande- Vores opdagelse af hvad der sker, når tænkningen bevæger sig ud af nuet- Hvorfor vi ikke behøver at fikse vores tanker – og hvad der sker når vi holder op med at prøveEt afsnit for dig der er nysgerrig på hvordan to psykologer selv fandt ind til en dybere ro.
🎙️ 3P Brevkassen er en podcast med psykologerne Kenni Graversen og Martin Møller.Find os på Youtube, Spotify, Apple Podcasts, Podimo og Amazon Music.

Afsnit 8 - Kasper er færdiguddannet og har fået et spændende jobtilbud. Men om natten forestiller han sig alle de måder, det kan gå galt — og tør næsten ikke tage imod det.I dette afsnit taler vi om hvorfor vores sind skaber overbevisende forestillinger om fremtiden, og hvordan de kan føles som virkelighed selvom de i bund og grund er fantasi.Vi kommer ind på:Hvorfor katastrofetanker føles så virkeligeFrygten for at blive "afsløret" — imposter-syndromTillid vs. kontrol — og hvorfor kontrol ofte spænder benHvordan du kan handle uden at skulle regne det hele ud førstDet der stopper Kasper er ikke jobbet. Det er ikke virkeligheden. Det er hans egne tanker — og det kan der gøres noget ved.📩 Har du et spørgsmål du vil have belyst? Skriv til os: [email protected]🎧 Find os også på Youtube, Apple Podcasts, Podimo og Amazon Music

Afsnit 7 - I dette afsnit læser vi et brev fra Gry, som oplever helbredsangst. Når hjertet banker hurtigt og kvalmen kommer, bliver det svært at få øje på de tre principper i situationen.Vi taler om:- hvordan kropslige fornemmelser kan blive tolket som tegn på sygdom- hvordan tanker kan sætte kroppens alarmberedskab i gang- hvorfor angsten føles så fysisk og overbevisende- hvorfor lettelsen ofte kommer, når lægen siger, at der ikke er noget galt- og hvordan opmærksomheden kan få os til at zoome ind på kroppens signaler.Vi bruger også eksempler på, hvordan tanker alene kan skabe stærke kropslige reaktioner, og hvordan en forståelse af mekanismen kan gøre oplevelsen mindre skræmmende.Hvis du selv har oplevet, at kroppen pludselig føles farlig, er du langt fra alene.Podcasten kan høres påYouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon og Podimo.Har du et spørgsmål eller en undren, vi skal tage op?📩 [email protected]

Afsnit 6 - I dette afsnit læser vi et brev fra en lytter, der oplever store udfordringer med sin svigerfamilie – særligt en søster, der ofte reagerer voldsomt og verbalt overskridende.Hvordan håndterer man det, når man føler sig angrebet, drænet og misforstået?Skal man sige fra? Trække sig? Eller holde ud?Vi taler om:- hvorfor andres reaktioner peger tilbage på deres eget bevidsthedsniveau- hvordan vi selv skaber oplevelsen gennem den tænkning, vi køber ind på- hvorfor der kan være frihed i at se, at følelserne skabes indefra- forskellen på at tage noget personligt og at sætte sunde grænser- hvorfor det kan være klogt at vente med at handle, når man er følelsesmæssigt aktiveret- og hvordan problemstillinger ofte fylder mest i tænkning om fortid og fremtid📩 Har du et spørgsmål eller et dilemma?Skriv til os på: [email protected]🎧 Find 3P Brevkassen på YouTube, Spotify, Apple, Amazon og Podimo.

Afsnit 5
I dette afsnit læser vi et brev fra en lytter, der kæmper med tilbagevendende dårlig samvittighed – især i relation til sin ældre mor. Hun oplever træthed, tunghed, kvalme og indestængt vrede, og følelsen af aldrig at gøre nok.
Vi taler om, hvordan dårlig samvittighed ofte opstår ud fra en indlært fortælling om, hvad man “burde” være og gøre – og hvordan den fortælling kan blive til en identitet, man næsten ikke tror, man kan afvige fra.
Vi kommer også ind på:
hvorfor kroppen sender signaler, når man presser sig selv for meget

hvordan intellektet kan overtage og annullere det, man egentlig godt kan mærke

hvordan dårlig samvittighed ofte handler om tænkning i tid (fortid og fremtid)

og hvorfor ro og frihed ofte skaber mere naturlig lyst end “pisken”

📩 Har du et spørgsmål eller en situation du ønsker belyst?
Skriv til os på: [email protected]
🎧 Find 3P Brevkassen på: YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon og Podimo.