Smertesnak

Jeg går på barsel indtil foråret 2026, og Smertesnak holder i den forbindelse pause. Men vi vender stærkt tilbage, og jeg stor-glæder mig allerede til at dykke ned i nye, spændende emner til både dig, med smerter og dig der hjælper andre med deres!

⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠

Find os her:
⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠
⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠
Facebook⁠⁠
⁠⁠Instagram⁠⁠
⁠⁠YouTube

Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

Værdier kan virke flyvske, men det er noget, vi alle bærer rundt på. I dagens andet afsnit omkring værdier, går vi et spadestyk dybere i arbejdet med værdier og ser på, hvordan man kan gøre dem handlingsbare og konkretisere dem i praksis.
I denne anden del af samtalen undersøger vi også, hvordan værdier adskiller sig fra mål, hvordan de kan guide adfærd i hverdagen, også når smerterne fylder, og hvordan redskaber som værdikort, refleksionsøvelser og analogier kan hjælpe både dig med at finde kursen igen.

Vi kommer bl.a. forbi:
hvorfor det giver mening at arbejde med værdier, ikke bare øvelser
hvordan værdier kan gøres konkrete og omsættes til handlinger i hverdagen
eksempler på, hvordan man kan arbejde med værdikort og refleksionsøvelser
hvorfor det at “ville være smertefri” ikke er en værdi, og hvad man kan spørge om i stedet

I studiet
Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeut
Gæst: Mikkel Thuesen Petersen, fysioterapeut og VaneCoach

⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠

Find os her:
⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠
⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠
Facebook⁠⁠
⁠⁠Instagram⁠⁠
⁠⁠YouTube

Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

Hvordan finder man en mening, når livet er blevet ændret af smerter? Og hvordan vælger man en retning, når man føler sig fanget midt i stormen?
I denne første del af to samtaler udforsker jeg sammen med Mikkel Thuesen Petersen værdier i konteksten af kroniske smerter. Vi dykker ned i Viktor Frankls logoterapi og erfaringer fra koncentrationslejrene, og kommer også omkring Antonovskys Oplevelse af Sammenhæng. For værdier kan nemlig være en del af det, der hjælper med at holde kursen, når alt andet skrider.

Vi kommer bl.a. forbi:
hvorfor værdier kan være vigtigere end (SMART) mål i smertebehandling
hvordan værdier kan skifte karakter, når livet forandrer sig
Viktor Frankls erfaringer fra koncentrationslejrene og logoterapien
hvordan vi kan bruge værdier som retningsgivere i det, der er svært

Dagens afsnit er en mere filosofisk og teoretisk samtale, mens den anden del af vores samtale vil fokusere på det mere pragmatiske ved at arbejde med sine værdier. God fornøjelse!

I studiet
Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeut
Gæst: Mikkel Thuesen Petersen, fysioterapeut og VaneCoach

⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠

Find os her:
⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠
⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠
Facebook⁠⁠
⁠⁠Instagram⁠⁠
⁠⁠YouTube

Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

Hvordan genfinder man modet og troen på kroppen efter et årti med smerter, fejlslagne behandlinger og dommen: “Du kommer aldrig til at løbe igen”? Jeg snakker med Sanne, som deler sin fascinerende historie om at vende tilbage til det, hun elsker allermest, løb, mod alle odds.

Sanne fik for 10 år siden at vide, at hendes knæ var færdigt. Alligevel stod hun i 2024 på toppen af Den Kinesiske Mur, og senere på målstregen til Copenhagen Marathon, uden smerter.

Vi kommer bl.a. forbi:
hvordan Sanne navigerede i en jungle af behandlinger, scanninger og forbudte bevægelser
hvordan en ny tilgang ændrede hendes forståelse og håndtering af smerterne
hvordan tjekkeadfærd, frygt og biomekaniske “regler” påvirkede hendes hverdag og humør
og hvordan hun langsomt genvandt friheden og overgik sine egne drømme

Hendes historie handler om håb, stædighed, vedholdenhed og at tage frygten i hånden. Sanne står som et levende bevis på, at det aldrig er for sent at tage løbeskoene på igen, selv efter alt for mange år med knæsmerter.

I studiet
Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeut
Gæst: Sanne Miles

⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠

Find os her:
⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠
⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠
Facebook⁠⁠
⁠⁠Instagram⁠⁠
⁠⁠YouTube

Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

De fleste af os tænker, at smerte fungerer som en sans, på samme måde som syn eller berøring. At det er et direkte signal fra kroppen, som afspejler hvad der sker. Har du en skade, gør det ondt. Gør det ondt, er der nok noget galt.
I dag ved vi, at det billede er alt for enkelt. Smerte ikke bare er en aflæsning af input fra kroppen. Smertesystemet fungerer langt mere som hukommelsen, og minder langt mere om et læringssystem, end om en sans. Og derfor er du også nødt til at behandle det som et læringssystem, der skal genoplæres.

Jeg kommer bl.a. forbi:
hvordan din hjerne kan “huske” smerte og fastholde kroppen i alarmberedskab
hvorfor det ikke er “indbildning”, når du stadig har ondt uden skade
historier, der afslører hvor kraftfuldt, og misvisende, smertesystemet kan være
* hvordan du kan begynde at berolige nervesystemet og ændre dets respons

Jeg håber, at du vil synes om dagens afsnit :o)

I studiet
Nikolaj Laursen, fysioterapeut

⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠

Find os her:
⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠
⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠
Facebook⁠⁠
⁠⁠Instagram⁠⁠
⁠⁠YouTube

Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.