Sig det højt med Lissa Paustian

I denne episode har Lissa besøg af Isabel til en vigtig samtale om at finde vej til kropsaccept. Isabel har aldrig haft en spiseforstyrrelse, men har som mange andre haft svære tanker om sin krop og talt grimt til sig selv.
 
For Isabel starter kropstankerne allerede som 7-årig, da hun er hos sundhedsplejersken og får at vide, at hun skal være forsigtig med, hvad hun spiser. En kommentar, der for mange kan virke uskyldig, men som gør Isabel opmærksom på, at hendes krop er anderledes end de andre børns. Den følelse følger hende op gennem barndommen, hvor hun tidligt går i puberteten og konstant sammenligner sig selv og sin krop.   

Som teenager begynder Isabel at dele sit liv på sociale medier. Først på YouTube, hvor makeup og tøj er i fokus, men i takt med at trends som "What I Eat In A Day" og vægttabsvideoer vokser, springer Isabel med på bølgen. Senere får hun negative kommentarer om sin krop og hud, som vækker et behov for at sige fra. Det bliver starten på rejsen mod kropsaccept, hvor hun bruger sin platform på ny til at vise kroppen, som den er.

I dag har Isabel fundet mere ro i sin krop. Det betyder ikke, at hun elsker den hver dag, men at hun øver sig i at acceptere den, også når den forandrer sig gennem graviditet, moderskab og livets forskellige faser. For som Isabel og Lissa taler om, kan kropsaccept være et mere realistisk og omsorgsfuldt mål end ultimativ kropskærlighed.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Isabel Rigenstrup
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Anne Sophie begynder at træne som teenager, og det, der først føles som motivation og en ny passion, udvikler sig hurtigt til en livsstil, hvor alt handler om kost, træning og resultater. Som 19-årig stiller hun op i sin første fitnesskonkurrence, og siden følger flere konkurrencer, blandt andet i 2017, hvor hun bliver Danmarksmester. Men bag resultaterne begynder noget andet at fylde. Tanker om ”rigtig” og ”forkert” mad, restriktive regler og en skam, der rammer hårdt, hver gang hun afviger fra planen.
 
I mange år bliver træningsmiljøet Anne Sophies faste holdepunkt og en stor del af hendes identitet. Hun får et stærkt fællesskab, møder sin kæreste Jacob, og på Instagram vokser hendes profil med tusindvis af følgere, der følger med i hendes liv med træning og fitness. Langsomt mister hun forbindelsen til, hvem hun er uden den muskuløse krop, konkurrencerne og disciplinen, som hun bliver anerkendt for. Da Jacob bliver syg, begynder det at gå op for hende, hvor meget hendes eget kropsfokus har fyldt, og hvor svært det har været at være til stede i det liv, der foregår uden for træningen.

I denne episode fortæller Anne Sophie om at finde sig selv efter mange år i et ekkokammer af kost, kontrol og kropsidealer. Hun fortæller om at begynde at bruge sin platform på en ny måde, om at dele det uperfekte og om at opdage, at sundhed handler om meget mere end én bestemt krop.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Anne Sophie Helvind
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Sofie har aldrig set sig selv som en person, der har haft en spiseforstyrrelse, og hun har derfor aldrig fortalt sin historie fra start til slut – før nu. I løbet af hendes samtale med Lissa går det mere og mere op for hende, hvor meget regler, restriktioner og kontrol har fyldt i hendes liv. Og at netop det, måske kan defineres som en spiseforstyrrelse.
 
Op gennem Sofies teenageårene begynder hendes krop at forandre sig, og hun forsøger at kontrollere forandringen gennem kost og motion. Da hun i starten af sine 20’ere får konstateret irritabel tyktarm, bliver diagnosen både en forklaring over for andre og hende selv for de mange restriktioner og regler, hun har omkring mad. Langsomt bliver hun fanget i mønster, hvor kontrollen føles nødvendig, selvom den begrænser hende mere og mere.

Samtidig vokser Sofies Instagramprofil, hvor hun deler ud af sit liv med fokus på træning, sundhed og kost. Først da hun som 26-årig bliver gravid, oplever hun for alvor at give slip. Graviditeten bliver et vendepunkt, hvor hendes fokus ikke længere handler om diæter og træningsformer, men om at kunne skabe liv.

I dag har hun et helt andet forhold til både motion og mad. Det handler ikke længere om at spise på én bestemt måde, men om at fylde kroppen med nok benzin og give den det, den har brug for.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Sofie Bøcher Lindquist
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Sommeren kan være fyldt med ferie, frihed og lyse nætter. Men for mange kan den også være forbundet med svære tanker om mad, krop og kontrol. Hvad gør man, når badetøj, fællesspisning, feriebilleder og alkohol pludselig fylder alt? Og hvordan passer man på sig selv, når rutinerne forsvinder, og kroppen føles mere synlig end resten af året?
 
I dette særafsnit af Sig det højt har Lissa inviteret to tidligere gæster, Tifany Viktoria og Malle, tilbage i studiet for at besvare jer lytteres sommerdilemmaer. Sammen taler de om alt det, der kan gøre sommeren svær, når man kæmper med mad, krop eller selvværd, men også om, hvordan man kan øve sig i at give bare lidt mere slip.

Tiff og Malle deler ærligt ud af deres egne erfaringer med at stå i svære sommersituationer. De taler om følelsen af at blive set og vurderet, om at sammenligne sig med andre, om madregler, dårlig samvittighed og frygten for at miste kontrollen. De taler også om fællesskab, selvomsorg og om at tage små skridt mod en sommer, der ikke kun handler om, hvordan kroppen ser ud.

For sommeren behøver ikke være perfekt for at være god. Og du behøver ikke have det godt med din krop hver dag for at være med. Måske handler det i første omgang bare om at give sig selv lov til at tage plads, sige fra, række ud og huske, at man ikke er alene med de tanker, der kan fylde.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Tifany Viktoria & Malle Riemer
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd

Hvordan passer man på sig selv nytårsaften, når mad, alkohol og forventninger fylder alt? Og hvordan undgår man endnu engang at lave et nytårsforsæt som alt det ydre?
 
Det er nogle af de dilemmaer, mange står med op til årets sidste aften – og som Lissa dykker ned i sammen med to tidligere gæster, Camilla Frederikke og Frederik Ottosen. Sammen gør de status på året, taler om deres egne erfaringer med nytårspres, og forsøger at give konkrete og omsorgsfulde råd på jer lytteres nytårsdilemmaer.

Gæsterne deler de svære sider af nytåret: følelsen af at skulle præstere, forventningen om at drikke, frygten for at miste kontrollen, og den årlige bølge af nytårsforsæt om vægttab, sundhed og selvforbedring. Men de taler også om glæden ved at sætte barren lavere – og om at holde fast i, at nytåret ikke behøver at være perfekt for at være godt. At man gerne må være lidt mere ligeglad, at man gerne må sige nej, og at man gerne må vælge en mere stille og rolig nytårsaften - hvis det er det, man har lyst til.

I fællesskab undersøger de, hvordan man kan passe på sig selv, slippe forventningspresset og være der for hinanden, uden at lade spiseforstyrrede tanker eller dårlig samvittighed styre aftenen. Og de runder af med et vigtigt perspektiv: nytår handler ikke kun om at kigge fremad, men også om at stoppe op og anerkende alt det, man allerede har oplevet gennem året.

Hvis du, eller en du kender, har brug for hjælp, er Somenta her for dig. Vi tilbyder anonym og gratis rådgivning. Ring på 70 10 18 18 eller skriv på somenta.dk.

Medvirkende: Camilla Frederikke & Frederik Ottosen
Vært: Lissa Paustian
Tilrettelæggere og redaktører: Fie Mørch Colding & Oline Bagi Bech

Udgivet af Somenta
Produceret af Kontekst & lyd