PodcastsSundhed & FitnessMaak Afvallen Makkelijk

Maak Afvallen Makkelijk

Mr. Food Coach
Maak Afvallen Makkelijk
Seneste episode

191 episoder

  • Maak Afvallen Makkelijk

    191. Eet pizza, drink wijn en verlies gewicht: stop met jezelf al het lekkers te verbieden

    01.03.2026 | 29 min.
    In aflevering 191 hebben we het over de grootste dieetfout die bijna iedereen maakt: stoppen met je favoriete eten. Je denkt dat discipline betekent dat je chocola, pizza of wijn moet schrappen. Maar wat gebeurt er als je alles verbiedt? Dan gaat het mis... Verlangen wordt groter, je schuldgevoel slaat toe en voor je het weet eindigt één stukje chocola in een hele reep. Jelle legt uit wat verbieden met je brein doet, hoe alles-of-niets denken je saboteert en hoe je leert omgaan met pizza en wijn. In de Calorie Challenge gaat het over verschillende soorten tonijn. Iris merkt dat yoga niet zo goed meer lukt en is blij dat ze haar sportschoolabbonement binnenkort pauzeert.
    Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
    Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
    Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
    Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
    Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

    Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
    Contact: mail naar [email protected]
     
    In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.
  • Maak Afvallen Makkelijk

    190. Biologisch eten: is het echt gezonder en helpt het bij afvallen?

    22.02.2026 | 27 min.
    In aflevering 190 gaat het over biologisch eten. Want wat betekent dat groene blaadje nou écht? Is biologisch gezonder, caloriearmer of vooral duurder? Mr. Food Coach vertelt wat het EU-biologische keurmerk inhoudt en wat een code als GR-BIO-03 betekent. Je ontdekt welke regels boeren moeten volgen en waarom biologisch vooral iets zegt over productie en niet over calorieën. In de Calorie Challenge vergelijken we twee soorten feta: een biologische en een niet-biologische variant. Wat blijkt? Slechts 5 calorieën verschil per 100 gram… maar wél 43% prijsverschil. Iris is helemaal geïnspireerd door de atleten op de Olympische Spelen.
    Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
    Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
    Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
    Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
    Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

    Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
    Contact: mail naar [email protected]
     
    In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.
  • Maak Afvallen Makkelijk

    189. Geloven in jezelf: de échte start van blijvend afvallen

    15.02.2026 | 28 min.
    In aflevering 189 hebben we het over de belangrijkste stap in jouw afvalproces: geloven in jezelf. Veel mensen beginnen gemotiveerd, maar denken diep vanbinnen: “Ik hou dit toch niet vol.” En precies daar gaat het mis. Succes begint niet met een dieet, maar met geloven dat jij het kunt. In de Calorie Challenge hoor je of je beter kiest voor normale sojasaus of de variant met minder zout. En Iris? Die zit lekker in haar flow en vraagt zich af waarom ze zo lang wachtte om weer het zwembad in te springen.
    Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
    Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
    Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
    Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
    Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

    Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
    Contact: mail naar [email protected]
     
    In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.
  • Maak Afvallen Makkelijk

    188. Kwark, kaas of croissant? Wat ontbijten voor je lichaam doet (of juist niet)

    08.02.2026 | 31 min.
    In aflevering 188 duiken we in de waarheid over ontbijten. Is het ontbijt écht de belangrijkste maaltijd van de dag, of kun je 'm prima skippen? Je hoort waarom ontbijten ooit zo heilig werd verklaard (spoiler: marketing), hoeveel Nederlanders nog ontbijten én wat een slim ontbijt is om je dag goed te starten. In de Calorie Challenge gaat het over de suikertaks en de kruidkoeken van Jelle’s naamgenoot: Snelle Jelle. Iris zit lekker in haar vel en deelt een fijn recept wanneer je zin hebt in een cheatmeal. 
    Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
    Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
    Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
    Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
    Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

    Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
    Contact: mail naar [email protected]
     
    In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.
  • Maak Afvallen Makkelijk

    187. Calorieën tracken als een pro: zo eet je nooit meer ‘per ongeluk’ te veel

    01.02.2026 | 39 min.
    In aflevering 187 gaat het over calorieën tracken en waarom veel mensen dit verkeerd doen. Track jij je calorieën? Grote kans dat je het niet helemaal goed doet. De meeste mensen onderschatten wat ze eten en overschatten hoe nauwkeurig ze het bijhouden. Mr. Food Coach legt uit waarom je altijd vóór het koken moet wegen, hoe je gerechten voor meerdere personen goed noteert en waarom jouw “tosti” waarschijnlijk totaal anders is dan die in je app. In de Calorie Challenge duiken we in haverrijst. Is het gezond of een marketingpraatje? Iris vertelt dat ze haar sportabonnement bevriest en deelt haar recept voor een ‘Big Mac Bowl’. 
    Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ 
    Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/
    Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+
    Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/
    Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach

    Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/
    Contact: mail naar [email protected]
     
    In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Flere Sundhed & Fitness podcasts

Om Maak Afvallen Makkelijk

In de podcast van Mr. Food Coach nemen Jelle en Iris je mee in het proces van afvallen. Want, afvallen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Boordevol tips, uitleg en eigen ervaringen. Meer dan 2 miljoen (!) keer beluisterd.
Podcast-websted

Lyt til Maak Afvallen Makkelijk, ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen og mange andre podcasts fra hele verden med radio.dk-appen

Hent den gratis radio.dk-app

  • Bogmærke stationer og podcasts
  • Stream via Wi-Fi eller Bluetooth
  • Understøtter Carplay & Android Auto
  • Mange andre app-funktioner
Social
v8.7.2 | © 2007-2026 radio.de GmbH
Generated: 3/5/2026 - 1:54:58 PM