[Hjernepause]

Lyt med i en yderst inspirerende samtale med Gå-dig-glad-Heidi, som bare brænder igennem med sit budskab om at få os alle ud at gå en tur, alene eller i et fællesskab med andre.

Heidi fortæller passioneret om de afgørende fordele ved at komme ud at gå, både for vores mentale sundhed, men også om hvordan gå-ture kan holde fysiske sygdomme på afstand.

Det er let, det er sundt og så er det bare så livsbekræftende - lyt med og lad dig inspirere.

Vi ses på en gå-tur, som Heidi siger:)

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.

Her er en 30 min. guidet bodyscan meditation til dig, der har brug for en lidt længere pause. Her får du muligheden for at komme væk fra hovedet og alle tanker til i stedet at prøve at mærke din krop.
Husk bare at lade dig guide uden forventninger til dig selv om, hvor meget du skal kunne mærke kroppen. Hvis du har meget travlt, kan det være svært at fokusere og mærke. Og jo flere gange du prioritere din tid til en bodyscan meditation, jo mere kommer du med tiden i kontakt med at kunne mærke din krop.
Rigtig god fornøjelse:)

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.

Den røde tråd i Trines liv er historie. Det var her uddannelsen som cand.mag. landede for 28 år siden og er også grunden til, at hun i dag lever sin drøm ud via sin profession som programejer i Sønderborg. I denne episode fortæller Trine om baggrunden for sin dybe passion for Sønderjyllands historie, og hvad hun fokuserer på i jobbet som ansvarlig for at udfolde Sønderborgs UNESCO-potentiale.
Lyt med i en levende beretning om vores sønderjyske historie om grænselandet og om at være et forbillede for resten af verden med en demokratisk valgt landegrænse.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.

Det lå ikke i kortene at Bente skulle blive direktør, men kombinationen af en solid uddannelse, et personligt drive og at insistere på at ville løse tingene i et fællesskab, har gjort Bente til en leder - med et stort hjerte. Hun får energi af at være sammen med de unge mennesker på Business College Syd i Sønderborg, hvor hun også viser dem vejen via sit eget gode eksempel. For hun ser de unge med sit nærvær, hun lytter til deres gode idéer og så deler Bente gerne sit eget eksempel om, at man kan få et godt liv uden 12-taller og at alting ikke behøver at være så perfekt.
Lyt med i en inspirerende og humoristisk fortælling om en passioneret leder, der har meddelt sine medarbejdere, at hun bliver ved med at arbejde til hun bliver 80 år!

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.

Intentionen med denne guidede meditation på Taknemlighed er, at blive mere bevidste om alt det, som vi allerede har i vores liv. Ofte tager vi livet som en selvfølge uden egentlig at være bevidste om alt det gode, som livet indeholder. Denne nye bevidsthed kan hjælpe os til at føle større glæde og tilfredshed i livet. - Lyt til denne meditation hver morgen og/eller aften og læg mærke til de forandringer der sker i din krop og i dit sind.

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support.