Bork'n Talk

De flester griber sukker og snack trang helt forkert an og idag deler vi de strategier som vi benytter med vores borkere med stor succes.

I dette afsnit går Ellie og jeg Jacob igennem Berlingskes eksperters sundhedstrends i 2026. Det kan være svært at sortere i hvad der er brugbart og hvad som ikke er, da de overskrifter man ser ofte er taget ud af en kontekst. Så det skal vi finde hovede og hale i.

Lær at sætte mål, som du rent faktisk kommer til at opnå. Der er en hel teori bag at sætte mol der gør dig spændt, motiverer dig, men som også er realistiske så det kommer til at ske. Det er godt at have høje ambitioner, men ikke hvis de ambitioner kastes til side hver gang det er svært. Det her afsnit skulle egentligt være blevet sendt ud efter nytår, men jeg tænkte den var ideel her ovenpå julen.

Går omkring 10 af de klassiske myter som mange falder for, når de prøver at tabe sig.
Sukkerafhængighed
Kulhydrater er fjenden
Træning for at tabe sig
Proteinpulver/kosttilskud nødvendige for at tabe mig leve sundt
Vægttræning gør kvinder til hulk
Du bør kickstarte dit vægttab
Keto er det bedste for fedttab
Du skal spise morgenmad for at kickstarte din forbrænding
Du må ikke spise efter kl 20 hvis du vil tabe dig
Du har brug for at detoxe din krop

Moms på træning, udskældt novo nordisk reklame, folkesundheden og krops idealer. Det er alle emner vi kommer ind på i dagens afsnit.