Bork'n Talk

Idag går vi i dybden med styrketræning.
Hvordan er det bedst at træne
Hvorfor nogle øvelser er særligt vigtige, når man bliver ældre
Hvilke øvelser du kan vælge
Hvor mange sæt du bør tage
Hvad som er vigtigst for at se fremgang med styrketræning
Og meget mere - på en dejlig uformel måde.

Der er mange myter og misinformation relateret til styrketræning for kvinder, dem rydder vi op i samtidig med at vi går igennem de vigtigste ting du skal have med når du styrketræner.

Det er en skrøne at motivation eller livsstilsændring handler om motivation. Netop dét dykker vi ned i idag, hvor vi snakker om hvad der holder mange tilbage, hvilke udfordringer vi selv har haft om at gå igang mod et mål og hvordan man løser det.

Snippet fra min ugentlige livestream + Q&A tilsidst

Vi går igennem den bedste tilgang hvis du vil tabe dig hurtigst muligt, inden din sommer. Samt de faldgrupper der typisk dukker op, når man har travlt med at tabe sig.