Bork'n Talk

• December i fitness og sundhedsverdenen er helt til rotterne.

  Moms på træning, udskældt novo nordisk reklame, folkesundheden og krops idealer. Det er alle emner vi kommer ind på i dagens afsnit.

  --------  

  46:33

  --------

  46:33
• Sådan kommer du igennem julen uden at tage på, med madro og ingen dårlig samvittighed.

  Mange mennesker får dårlig samvittighed i julen, de bliver frustrerede over at tage på og miste kontrollen, fordi de ender med at overspise. Hvilket ofte efterlader folk desperate i januar og tyr til quick fixes. Idag deler vi de strategier og tips, som vi også hjælper vores borkere med, for at komme igennem julen uden dårlig samvittighed og flere kg lettere. Du vil bestemt ikke gå glip af dette afsnit, så du kan få skabt en madro igennem julen.

  --------  

  50:24

  --------

  50:24
• Vægttab for små mennesker med lave forbrændinger

  Optaget fra min ugentlige livestream kl 20.00 på facebook og instagram. Jeg fortæller omkring udfordringerne ved at tabe sig, hvis man er en lille kvinde og hvordan man får skabt det holdbare vægttab. For du kan ikke følge de samme anvisninger som alle andre.

  --------  

  47:18

  --------

  47:18
• (Rigtig version) - Været på mange kure for vægttab? Idag snakker vi om kur mentalitet, motivation og overspisning.

  Dagens afsnit omhandler kurmentalitet - noget de fleste som har adskillige vægttabs kure under bæltet oplever. Enten igennem forbud, alt eller intet mentalitet eller bare en evig yoyo vægt. Derudover fortæller vi om hvordan du kan bryde igennem med de nye gode vaner, fremfor at læne dig op af at evigt være motiveret. Som sjældent sker.

  --------  

  1:08:09

  --------

  1:08:09
• Coach Ellie deler sin historie - fra kure og overspisning til at skabe madro.

  Jeg har min kollega og nu co-host Ellie med i studiet. Ellie er uddannet indenfor sport science, overspisning,- og vane coach samt flere års erfaring med vejledning. Ellie deler sin egen historie, som startede helt fra ung af med rigide kure, forbud og et skævt forhold til sin krop. Til en ungdom der bar præg af yoyo vægt, overspisning og fitness konkurrencer. Hun kom over på den anden side og deler nu sin historie.

  --------  

  1:29:51

  --------

  1:29:51

Flere Sundhed & Fitness podcasts

Trendige Sundhed & Fitness podcasts

Om Bork'n Talk