Bork'n Talk

• Susanne har prøvet alt for at tabe sig i overgangsalderen! En snak om vægttab i overgangsalderen.

  En podcast hvor jeg besvarer 14 spørgsmål omkring vægttab i overgangsalderen stillet af en følger.1. Hvilken kostplan passer bedst til en kvinde i overgangsalderen med forhøjet kolesterol og mave-syreproblemer?2. Hvilke fødevarer kan hjælpe mig med at tabe mig og samtidig sænke kolesteroltallet?3. Bør jeg begrænse kulhydrater eller fedt, når jeg tager hensyn til mit helbred?4. Hvordan kan jeg spise, så jeg undgår halsbrand eller forværring af maveproblemer?5. Er periodisk faste (intermittent fasting) egnet i mit tilfælde?Om fysisk aktivitet6. Hvilke øvelser er sikre og effektive til at reducere mavefedt i overgangsalderen?7. Vil konditionstræning eller styrketræning hjælpe mig hurtigere med vægttab og at sænke kolesterol?8. Hvor ofte og hvor intensivt bør jeg træne?Om sundhed og hormoner9. Skal jeg få tjekket mine hormonniveauer for at forstå, hvorfor vægten samler sig omkring maven?10. Hvordan påvirker overgangsalderen vægttab og stofskifte?11. Har jeg brug for kosttilskud (f.eks. omega-3, D-vitamin, magnesium)?Om daglige vaner12. Hvordan kan jeg mindske lysten til søde sager og snacks, især om aftenen?13. Kan søvnkvalitet og stress påvirke mit vægttab?14. Hvor mange måltider om dagen bør jeg spise for at tabe mig og samtidig sænke kolesteroltallet?

  --------  

  56:02

  --------

  56:02
• Vægttab i overgangsalderen

  Live omkring vægttab i overgangsalderen.

  --------  

  45:15

  --------

  45:15
• Vægttab & overgangsalder

  0-20 min: Vægttab & overgangsalder 20-55 min: generelle spørgsmål om vægttab

  --------  

  45:15

  --------

  45:15
• Tab dig uden at forbyde

  Et vægttab fyldt med forbud, er ikke andet end en kur. I dette afsnit fortæller jeg om hvorfor og hvordan du kan slippe fra at skulle forbyde bestemte fødevare. Så du kan skabe et vægttab som også er holdbart.

  --------  

  14:17

  --------

  14:17
• De 3 mest stillede spørgsmål om vægttab iflg. CHATGPT

  Podcast optaget på min ugentlige livestream. Jeg besvarede de 3 mest stillede spørgsmål af kvinder i alderen 35-70 år omkring vægttab ifølge chat gpt. Hvordan kan jeg tabe mig effektivt og holde vægten væk?Hvilke kost- og træningsrutiner er bedst for kvinder i min alder for vægttab?Hvorfor har jeg svært ved at tabe mig trods dieting og motion?Derudover besvarede jeg spørgsmål var seerne omkring kost, vægttab og motivation.

  --------  

  57:35

  --------

  57:35

Flere Sundhed & Fitness podcasts

Trendige Sundhed & Fitness podcasts

Om Bork'n Talk