Træn Trivslen

"Min gode ven, Jacob Schjødt, han har givet mig den bedste sætning, og det er, at man skal opføre sig som en dronning, for en dronning har aldrig travlt… Jeg elsker den sætning… Man skal jo tage sig selv alvorligt nok til, at man tør hvile i sine pointer. Til ikke at være sådan en undskyldning for: 'Undskyld, jeg skal nok skynde mig at gøre det færdigt… hvis man selv synes man er vigtig, så gør ens modtagere, det jo også.”
Hvorfor holder du dig tilbage i situationer, hvor du faktisk har noget vigtigt at bidrage med?
Hvad ville du sige eller gøre anderledes, hvis du var en dronning?
Hvordan kan du allerede i denne uge tage ét lille modigt skridt og give din stemme mere plads?
Mange af os venter på at blive klar… Klar til at række hånden op... Klar til at søge jobbet... Klar til at sige vores mening... Klar til at tage ordet... Men hvad nu hvis vi aldrig bliver helt klar?
I dette afsnit af Træn Trivslen møder jeg forfatter, foredragsholder og kommunikationsekspert Christel Ladegaard til en samtale om stemmeret, gennemslagskraft og modet til at tage sig selv alvorligt. Vi taler om perfektionisme, præstationsangst, faldskærmsbeskedenhed, grænsesætning og den indre stemme, der hvisker: "Hvad nu hvis jeg er for meget?"
Christel deler konkrete erfaringer fra sit arbejde med ledere, specialister og kvinder, som har masser på hjerte, men som ofte holder sig tilbage af frygt for at fylde for meget eller gøre noget forkert.
"Hold kæft, hele ens verden kan ændre sig, hvis man tør at tage sin egen stemme alvorligt."
Gæst: Christel Ladegaard er cand.merc. i kommunikation og ledelse fra CBS, medejer af kommunikationsvirksomheden EPO og forfatter til bestselleren Stemmeret. Til daglig hjælper hun mennesker med at formidle deres budskaber med større gennemslagskraft og autenticitet.
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

“Men hvis du nu disponerer med 100 %, hvad sker der så? Så kommer der hele tiden noget uforudset. Så kommer man til at arbejde måske 120 % hele tiden. Så har man ikke overskud længere. Så kører man med underskud hele tiden. Og det tærer en, og det trætter en. Så hvis man skal kunne køre med et overskud, skal man disponere med et overskud.”
Hvorfor er det så svært at være langtidsholdbar som leder i et arbejdsliv præget af tempo, krav og kompleksitet?
Hvad betyder det at stå ved sig selv, give sig tid og opøve negativ formåen?
Hvordan kan pauser, refleksion og omsorg for både sig selv og andre skabe et mere bæredygtigt lederliv?
I dette afsnit taler jeg med Lars Peter Nielsen, teolog, master i organisationspsykologi, ledelsesrådgiver og forfatter til bogen Langtidsholdbar – syv teser der giver tid og overskud i lederlivet.
Samtalen kredser om, hvad der skal til for at holde til ledelse i længden. Det sker Ikke ved at presse mere ind i kalenderen, men ved at skabe rum til eftertanke, pauser, karakterdannelse og modning. Lars Peter deler sine tanker om ørkenvandringer, negativ formåen, langsommelighed, lederteamets betydning og nødvendigheden af at skabe arbejdspladser, hvor mennesker ikke bliver syge, men får mulighed for at bruge sig selv og frisætte deres potentiale.
De syv teser, er:
Tese 1
En langtidsholdbar leder næres af en meningsgivende passion
og lytter efter, hvad livet og fremtiden kalder på
Tese 2
En langtidsholdbar leder tager ansvar for eget lederskab
og former den fælles arbejdskultur
gennem bevidst rammesætning og fokus på ledelsesopgaven 
Tese 3
En langtidsholdbar leder disponerer altid med overskud,
er generøs og giver sig tid til at reflektere, kvalificere og restituere
Tese 4
En langtidsholdbar leder bevarer roen og griber ikke ureflekteret til handling,
men etablerer mulighedsgivende rum og sikrer nytænkning 
Tese 5
En langtidsholdbar leder drager omsorg for sig selv
og gør lederteamet til et trygt arbejdsfællesskab 
Tese 6
En langtidsholdbar leder sætter aldrig sig selv i centrum,
men frisætter medarbejdernes potentialer og skaber menneskelige arbejdspladser 
Tese 7
En langtidsholdbar leder er autentisk,
vokser indefra i naturlige livsprocesser
og arbejder bevidst med sin karakterdannelse og ledelseskapacitet
Gæst: Lars Peter Nielsen er teolog, master i organisationspsykologi og ledelsesrådgiver i sin konsulentvirksomhed Reflex. Han er forfatter til ledelsesbogen ”Langtidsholdbar – Syv teser, der giver tid og overskud i lederlivet”. www.langtidsholdbartlederskab.dk
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

“Hvis alt det her psykologbehandling er så fantastisk, så er det jo underligt, at de her stresskurver ikke knækker.”
Hvorfor bliver stress stadig alt for ofte gjort til den enkeltes problem, når så meget peger på, at årsagerne ligger i vilkår, organisering og ledelse?
Hvad sker der med arbejdslivet, når tidspres, kontrol, mening og autonomi bliver skubbet ud af balance?
Hvordan kan ledere og medarbejdere sammen begynde at forebygge stress ved at flytte fokus fra individet til de strukturer, der former hverdagen? 
I dette afsnit af podcasten taler jeg med Thomas Milsted om arbejdslivets dilemmaer med særligt fokus på stress. Samtalen kredser om et afgørende opgør med forestillingen om, at stress først og fremmest skal løses inde i det enkelte menneske. For hvad nu, hvis problemet i langt højere grad ligger i de vilkår, vi arbejder under?
Thomas Milsted har i årtier været en stærk stemme i debatten om arbejdsmiljø, trivsel og stress. I denne samtale udfolder han, hvordan stress historisk er blevet forstået, hvorfor psykologiseringen af feltet har fået så stor plads, og hvorfor tiden nu kalder på, at vi retter blikket mod de organisatoriske og strukturelle årsager.
 Vi taler blandt andet om tidspres, ledelsesrum, autonomi, mening, tillid, som er blandt de dilemmaer, der opstår, når medarbejdere forventes at tage ansvar uden reelt at have indflydelse. Samtidig peger Thomas på, at løsningen ikke findes i hurtige individrettede greb, men i kollektive samtaler, modigere ledelse og en langt mere ærlig undersøgelse af arbejdets rammer. 
Afsnittet er til dig, der interesserer dig for trivsel, ledelse og arbejdslivets betingelser. Og til dig, der længes efter et sprog for stress, som ikke reducerer problemet til robusthed, mindset og personlig tilpasning, men tør spørge, hvad det egentlig er for vilkår, vi beder mennesker om at fungere i. 
Gæst: Thomas Milsted er arbejdslivskonsulent, forfatter, socialrådgiver og Forperson i Center for Studier i Arbejdsliv
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

”Så jeg blev optaget af, hvad der havde størst effekt i forhold til at styrke relationerne. Og der viste det sig, som du siger, at det mest effektive var at fremme opgavekoordinering og kommunikere en fælles vision.”
Hvorfor er relationer så afgørende for både trivsel, samarbejde og opgaveløsning?
Hvad viser forskningen egentlig om relationsorienteret ledelse – og hvor udfordrer den vores sædvanlige forestillinger?
Hvordan kan ledere helt konkret arbejde med relationer, nærhed og fælles retning i en travl og kompleks hverdag?
I dette afsnit af Træn Trivslen har jeg besøg af min gode kollega Sara Ravnkilde Nielsen, som er prisvindende forsker i relationsorienteret ledelse.
Sammen går vi på opdagelse i et emne, som optager mange ledere: Hvordan styrker man relationer på arbejdspladsen, uden at det kun kommer til at handle om trivselssnak, private hensyn og gode intentioner? Og hvad peger forskningen på som det vigtigste, hvis man vil skabe stærke relationer, høj social kapital og bedre samarbejde?
I samtalen deler Sara indsigter fra sin forskning og sætter blandt andet ord på:
Hvordan relationsorienteret ledelse rummer både individuelle og kollektive hensyn, hvorfor fælles opgavekoordinering og tydelig retning kan være vigtigere end mange tror, og hvordan nærhed kan forstås som både fysisk, digital og mentalt nærvær.
Vi taler også om dilemmaerne: balancen mellem nærhed og distance, risikoen for oplevelse af uretfærdighed, og hvorfor stærke relationer også kan have en bagside, hvis man ikke arbejder bevidst med dem.
Afsnittet her er til dig, der er leder, ønsker at blive leder, underviser i ledelse eller er nysgerrig på, hvordan relationer kan styrkes i praksis – med blik for både mennesker, fællesskab og kerneopgave.
Gæst: Sara Ravnkilde Nielsen er Cand.soc., ph.d. i offentlig ledelse, adjunkt og ansat ved forskningsprogrammet Ledelse og velfærdspraksis, Anvendt Velfærdsforskning, UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole. Hun underviser på Diplom i ledelse i fagene Ledelse af medarbejdere og faglig udvikling samt Ledelse i relationel kompleksitet. Læs mere om Saras forskning her: https://lederliv.dk/artikel/relationsorienteret-ledelse-i-praksis
Link til ph.d.-afhandlingen Relations-Oriented Leadership in Public Organizations: https://portal.findresearcher.sdu.dk/en/publications/relations-oriented-leadership-in-public-organizations/
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen

“Og det er noget af det, der er sket med vores arbejdsliv, der er – det her informationsoverload – det er lig med at løbe de 14 km ekstra, når vi kommer hjem fra en maraton.”
Hvorfor kan arbejdslivet føles som om vi bliver ved med at lægge “14 km ekstra” oven i, når vi allerede har løbet en maraton?
Hvad vil det egentlig sige at lede og facilitere på en måde, der skaber betingelser for liv – i mennesker og organisationer?
Hvordan designer vi konkrete processer, så regenerative principper bliver til handling og ikke bare til flere ord?
I dette afsnit af Træn Trivslen har jeg besøg af Majken Kroge Rosenberg og Kristine Karlshøj – begge medforfattere til bogen Regenerative perspektiver på ledelse. Sammen undersøger vi, hvordan regenerative processer kan blive en praktisk vej ind i et arbejdsliv, hvor mennesker ikke drænes, men udvikler sig – uden at vi behøver opfinde alting på ny.
Vi kommer bl.a. omkring:
det regenerative som et livgivende perspektiv på ledelse og arbejdsliv
hvordan sprog, metaforer og mindset former vores måde at forstå og praktisere ledelse på
hvordan klassisk ledelsesteori fortsat kan danne fundament – men bruges med et nyt blik
et konkret indblik i vision walk og Theory U som proces for at give slip og åbne for det nye
seks konkrete anbefalinger (tre fra hver gæst) til at sætte regenerative processer i gang i egen organisation
Undervejs kredser samtalen også om behovet for måske færre ord og færre hurra-begreber – og i stedet flere handlinger, der faktisk skaber liv og energi i hverdagen. 
Afsnittet er til dig, der er leder, underviser, konsulent – eller blot optaget af, hvordan vi kan skabe organisationer, hvor mennesker ikke forlader arbejdsdagen 
Gæster: 
Maiken Kroge Rosenberg Lektor og ledelseskonsulent ved UCL og medforfatter til bogen Regenerative perspektiver på ledelse 
Kristine Karlshøj er ledelsescoach, procesdesigner, underviser på UCL og medforfatter til bogen Regenerative perspektiver på ledelse. 
Værtinde: Sanne Østergaard Nissen
Produktion, redaktion og musik: Julie Kowal Kristiansen