Slap af med ...

Nicolai er professionel fodboldspiller for Brøndby IF. Han træner fem dage og spiller kamp en dag om ugen, så søvn og restitution er meget vigtigt for ham. Han får hjælp af en søvncoach og er opmærksom på, hvor meget lys han bliver udsat for i timerne inden, han skal sove.

Nicolai laver en meditation, der hedder "4-7-8-øvelsen" sammen med dig.

Vært: Nicolai Vallys

Line Kirsten synes, at der er vild prestige i at få lov til at sove. Lure er jo for fede! Når hun har sovet godt, føles det, som om solen skinner – også selvom den ikke gør det.

Line Kirsten laver en søvnmeditation, hun kalder "Tankebogen" sammen med dig.

Vært: Line Kirsten Nikolajsen

Micki er kæmpestor fan af søvn. For når han har sovet godt, får han bare en bedre dag og føler sig mere frisk og klar til at erobre verden. Han sørger altid for at lufte ud, inden han lægger sig til at sove, for frisk luft er vidunderlig at trække ind.

Micki inviterer dig til at være med til meditationen "Træk vejret".

Vært: Micki Cheng

Forestil dig, at du har en ven, som du egentlig godt kan lide, men som også kan være ret irriterende. Sådan en ven kender du måske. Sådan havde Frida det med søvn i lang tid; som en irriterende ven. Men nu er søvn blevet til en god ven. Måske, fordi hun nu forstår, at søvnen kun vil hende det godt.

Frida laver meditationen "En dag i dit liv" sammen med dig.

Vært: Frida Brygmann

Oliver elsker at sove længe og er et B-menneske. Han forsøger at gøre søvn til førsteprioritet i sit liv. Da han var barn og ikke kunne sove, lærte hans far ham bare at slappe af og lade være med at fokusere på, at han skulle sove.

Oliver laver en meditation med dig, der hedder "Den gyldne flod".

Vært: Oliver Tikotzki