Hvordan går det nu, ni måneder efter vi afsluttede forløbet? Frederikke fortæller om utrygheden ved at stoppe helt, hvad der afslører at hun er på vej tilbage i kurene, dårlige dage og automat-spisning. Og vi udarbejder en metode hun kan bruge, til at fortsætte arbejdet selv, hvor forbud, restriktioner og selvbebrejdelse er fortid.
Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her: https://katrinegisiger.dk/roklubben-opt-in/katrinegisiger.dk
--------
1:16:57
#259 Wegovy-udtrapning Maria 5. Session
Vi slutter af med at kigge på følelsesmæssig spisning.
Vi kigger på to temaer: At føle sig afvist, ikke værdsat og ensom og når det er hårdt at være mor og bruger værktøjet “Branden” og “System 1 og 2” til at lave realistiske planer, så maden ikke står alene som copingstrategi.
God fornøjelse :)Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her:
https://katrinegisiger.dk/roklubben-opt-in/
katrinegisiger.dk
--------
1:23:24
#258 Wegovy-udtrapning Maria 4. Session
Maria har haft succes med smugspisnings-arbejdet. Og har været i Grækenland, hvor hun havde en ny ro omkring sin krop - lige indtil hun så et billede.
Hun har også eksperimenteret med sit tøj til forskellige lejligheder, blandt andet et outfit der viste maveskind!
Vi gennemgår en situation med panik fra vagthunden, der tror at hvis hun ikke er på kur så “lade hun stå til” og vil derfor have hende til at tælle kalorier eller starte på Wegovy igen.
Men det skal være et gennemtænkt valg og ikke et desperations-valgFå mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her:
https://katrinegisiger.dk/roklubben-opt-in/
katrinegisiger.dk
--------
1:23:23
#257 Wegovy-udtrapning Maria 3. Session
Vi kigger på Marias smugspisning om aftenen, hvor vi ser på hvad af det der er ‘ren’ snacktrang, hvad der er følelsesmæssig coping og hvad der kan fjerne skammen omkring det.
Der har fx været mental træthed og eksamenspres.
Vi arbejder med vagthunden og dens fejllogik der siger, at hvis hun forbyder sig selv at spise, så lader hun være.Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her:
https://katrinegisiger.dk/roklubben-opt-in/
katrinegisiger.dk
--------
1:20:46
#256 Wegovy-udtrapning Maria 2. Session
Maria har været syg, hvilket har gjort hende oppustet.
Maven er hendes ømme punkt og hun er frustreret over, at det skal fylde så meget og bebrejder sig selv for sit selvpineri (skam over skam), så det arbejder vi med.
Vi undersøger hvordan hendes kæreste påvirker ift. kropsro og madro.
Han er god ift. maven, men har selv et andet syn på det med mad, så de trigger hinanden.
Og så er hun nået frem til noget stort: at hun vil arbejde med at holde vægten, frem for at ville længere ned.
Den kommende uge skal hun på ferie, så det forbereder vi ift. hjemmearbejdet.Få mit gratis minikursus "Fra overspisning til madro" her:
https://katrinegisiger.dk/roklubben-opt-in/
katrinegisiger.dk
--------
1:04:20
Flere Sundhed & Fitness podcasts
Trendige Sundhed & Fitness podcasts
Om perfekt Uperfekt
Lyt med til podcasten perfekt Uperfekt, når Katrine Gisiger inviterer spændende personligheder ind i hendes podcast, til en snak om alt, hvad livet indebærer. Her bliver der blandt andet snakket om angst, stress, skam, selvværd, sex, forhold, vægttab og sundhed.
Denmark