Vi ønsker at skabe et sprog for de svære tanker, følelser og oplevelser, der følger med det at have en krop i et samfund fyldt med forventninger, idealer og pre...
I den her episode snakker vi om vores muligvis selvopfundne begreb “mavekapital”, som dækker over den sociale og kulturelle værdi, der tilskrives en flad mave. Hvorfor har maven fået en så central plads i vores kropsidealer og hvordan påvirker den flade mave vores forhold til os selv og vores kroppe.
Vi taler om vores mange erfaringer med alle de forskellige udgaver, maven kan have i løbet af en måned. Hvordan føles det, når maven bliver det første, man tjekker i spejlet om morgenen, og maven dermed får lov til at bestemme om det bliver en god eller dårlig dag? Dårligt, hvis I skulle være i tvivl. Men hvad prøver vi så at gøre i stedet for?
Hør om hjertet på maven, oppustede maver, 00’ernes maveidealer som stadig spøger og lidt om, hvordan vi er med vores maver den dag i dag.
--------
1:06:35
New year, same kaos – og et forsøg på lidt selvomsorg
Vi er tilbage efter juleferien, og ugens episode er en god blanding af grin, god stemning og en sårbar snak om, hvad vi gerne vil efterlade i 2024, og hvad vi håber på at få mere af i 2025.
Vi dykker ned i nytårsforsætter og snakker om, hvordan januar nemt kan føles som en måned fyldt med krav om selvoptimering og "new year, new me"-mentalitet.
Vi deler vores egne oplevelser med nytårsforsætter – både de sjove, de svære og (alle) dem, der aldrig helt blev til noget.
I 2025 vil Josephine gerne spise flere grøntsager og være en mere mild udgave af sig selv, mens Celine snakker om vores fælles nytårsforsæt: om at lave én ny ret om ugen. Derudover vil hun gerne finde en måde, hvor hendes hjerne bedre kan være i verden. Nemt og konkret jo.
Vi taler om, hvordan vi nemt kommer til at sammenligne os med andre på sociale medier, og hvorfor skyld og skam sjældent er gode drivkræfter. I stedet snakker vi om, hvordan vi kan øve os i at møde os selv med mere omsorg og mindre pisk.
Lyt med til en episode fyldt med humor, sårbarhed og inspiration til at møde januar på en lidt mere omsorgsfuld måde. Tak for at I lytter med <3
--------
57:00
Tøj, kroppe og følelser
Tøj kan også være en tryghed. I dagens afsnit taler vi om, hvordan vi nogle gange klæder os efter vores (krops)følelser, og hvordan tøj kan forstærke følelser – både på godt og ondt.
Vi diskuterer tøjindustrien – om størrelser, syninger, uredigerede undertøjsreklamer og spørgsmålet om, hvorvidt man bør vælge tøj, der “klæder ens figur.”
Vi snakker også om, hvordan vi har det forskelligt med at få opmærksomhed, om forskellen på komplimenter fra kvinder og mænd, og hvordan vi er blevet mere bevidste om at samle en garderobe, der er langtidsholdbar.
--------
50:44
Følelser på menuen: En samtale om mad og følelsesmæssig spisning
I denne episode snakker vi om, hvordan mad og følelser er tæt forbundne, og hvordan mad nemt kan blive en måde at håndtere følelser på. Vi deler vores egne oplevelser med mad som trøst, kontrol eller stressspisning og diskuterer, hvordan diætkultur og samfundets idéer om “rigtig” og “forkert” mad nemt kan skabe skyld og skam omkring ens madvalg. For er det forkert at spise på følelser? Og hvordan er følelsesmæssig sult overhovedet anderledes end fysisk sult?
Vi snakker om konkrete strategier til at forstå og bryde mønstre og om, at mad altså bare er mad.
--------
46:48
En snak om træning: Når vi prioriterer os selv – og hinanden
I denne episode snakker vi om træning. Vi udforsker træningens rolle iht. vores fysiske og mentale sundhed, og hvordan vores forhold til træning har udviklet sig – fra at være en pligt til at handle mere om lyst og glæde. Vi deler vores egne erfaringer med at finde ro gennem bevægelse og bruge træning som et værktøj til at acceptere kroppen, frem for at forsøge at ændre den.
Vi reflekterer også over træning som en personlig og fælles oplevelse: Hvordan træning kan være alenetid, hvor vi prioriterer os selv, men også et fællesskab med grin og gråd, gode snakke og støtte. Vi deler vores forskellige perspektiver på løb og Celine deler en stor overraskelse med Jose!
Endelig snakker vi om at træne uden fokus på udseende – hvordan vi kan udfordre kroppen og opdage dens styrker, slippe de stramme regler for, hvornår noget "gælder" som træning, og finde glæden i bevægelse.
Lyt med og bliv inspireret til at finde din egen måde at træne og bevæge dig på!
--------
45:19
Flere Sundhed & Fitness podcasts
Trendige Sundhed & Fitness podcasts
Om Jose og Celine har en krop
Vi ønsker at skabe et sprog for de svære tanker, følelser og oplevelser, der følger med det at have en krop i et samfund fyldt med forventninger, idealer og pres. Vi vil tale om alt fra kropsopfattelse, diætkultur, og mediernes indflydelse, til de mere svære og skamfulde følelser, som mange af os bærer rundt på. Vi dykker ned i vores egne personlige rejser, hvor vi deler vores erfaringer med skam, selvkritik, spiseforstyrrelser og den evig øvelse i selvomsorg og blide øjne.
Drømmen er at du vil føle dig set og hørt, og at vores samtaler kan give dig et mere omsorgsfuld blik på dig selv.