Parforhold, psykologi og personlig udvikling

➡️ Hvis du gerne vil blive bedre til at tale med din partner om det svære, er der masser af konkret inspiration at hente i denne episode.
Du lærer, hvordan du taler til din partner, så du bliver hørt – og uden at samtalen kører af sporet.

➡️ Vi dykker ned i, hvad der faktisk gør en svær samtale god – og hvorfor succeskriteriet ikke er, at I bliver enige, men at I er mindst lige så gode venner bagefter, som I var før.

I denne episode om sårbar og ærlig kommunikation i parforholdet lærer du bl.a. om:
✅ Hvorfor timingen ofte afgør, om en svær samtale lykkes eller ej.
✅ Hvordan du sikrer dig, at din partner har overskud til at lytte.
✅ Hvorfor du skal holde dig til én ting ad gangen – ikke tre.
✅ Forskellen på at tage ejerskab for egne følelser og på at give din partner skylden.
✅ Hvad det vil sige at tale sårbart i stedet for at anklage.
✅ Hvorfor det er et sundhedstegn, hvis du ændrer mening undervejs i samtalen.

➡️ Vil du lære mere om, hvordan du kommunikerer med din partner, så prøv dette gratis mini-kursus i kommunikation ➜
➡️ Jeg anbefaler også, at du læser min e-bog om girafsprog ➜

👉 Læs også artiklen: Sådan taler du sårbart og ærligt til din partner ➜
👉 Tilmeld dig gratis kursus og få Verdens bedste parforhold ➜
👉 Klik her og opdag din erotiske arketype ➜
👉 Vil du have sparring og rådgivning, så kontakt mig her: parterapi ➜

PS:
✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.
⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!
På forhånd tak for din støtte🙏
#parforhold #kommunikation #saarbarhed #parterapi #girafsprog #konflikthaandtering #ærlighed

Webinar tirsdag d. 29. sep. kl. 19:30-21:00:
⁠Læs mere og tilmeld dig webinaret her ➜⁠

➡️Det ligger dybt i sindets natur at have modstand på virkeligheden, som den er.
Dit sind prøver altid at bekæmpe det ene, mens det stræber efter noget andet. Men det er den evige kamp mod din virkelighed, som skaber frustration og smerte.
Et simpelt eksempel er at være fanget i trafikken, når du har travlt. Du bliver utålmodig, stresset og bander over, at det hele går så langsomt.

➡️ Det "sjove" er, at din modstand ikke ændrer noget. Du sidder stadig i kø, og du kommer stadig for sent. Din modstand skaber kun frustration, smerte og lidelse for dig selv — og dem, som kommer i kontakt med dig.

➡️ Den eneste vej ud af lidelsen er accept og overgivelse. Det er nemmere sagt end gjort, men der er ingen vej udenom. Før eller senere bliver du nødt til at overgive dig til livets flow.

➡️ Praktisk
🔹 Webinaret er tirsdag d. 29. sep. kl. 19:30-21:00.
🔹 Det foregår på Zoom, og du kan se optagelsen i 30 dage.
🔹 Dit kamera skal virke for at du kan deltage i øvelser og diskussioner.
🔹 Det koster 85 kr at være med.

👉 Læs mere og tilmeld dig her ➜

#accept #overgivelse #spiritualitet #selvudvikling #eksistentiel #mindfulness #webinar

➡️ I denne episode dykker jeg ned i, hvorfor lytning ikke bare er kommunikation, men selve fundamentet for kontakt og samhørighed i et parforhold. Jeg deler også, hvorfor det er så svært at lytte – især når vi hører noget, vi ikke bryder os om – og hvad det kræver af os at blive bedre til det.

➡️ To mennesker, som skiftes til at tale til hinanden, oplever ikke nødvendigvis samhørighed. Det er først, når begge lytter, at der opstår en forbindelse og et fællesskab.
Det er derfor, det er så vigtigt, at du er en god lytter, hvis du vil have nære relationer og et godt parforhold.

➡️ I denne episode om lytning i parforholdet hører du bl.a. om:
✅ Hvorfor manglende kontakt – ikke store konflikter – er det, der oftest slår parforhold i stykker.
✅ Hvad der egentlig sker, når du virkelig lytter til din partner (og hvad det gør ved jeres tillid).
✅ Hvorfor lytning kan være en kærlighedserklæring – og fravær af lytning kan føles som afvisning.
✅ De psykologiske grunde til, at det er så svært at sætte sig selv til side og lytte.
✅ Hvorfor du skal holde rum i stedet for at fixe eller reagere.
✅ Hvorfor du skal lytte med kroppen, ikke kun med ørerne.

➡️ Hvis du genkender, at I taler forbi hinanden, eller at det er svært at komme ind under overfladen på din partner, så er den her episode til dig!

👉 Læs også artiklen: At lytte er en kærlighedserklæring ➜
👉 Tilmeld dig gratis kursus og få Verdens bedste parforhold ➜
👉 Klik her og opdag din erotiske arketype ➜
👉 Vil du have hjælp til dit parforhold, så kontakt mig her: parterapi ➜

PS:
✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.
⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!
På forhånd tak for din støtte🙏
#parterapi #kommunikation #lytning #parforhold #nærvær #aktivlytning #relationer

➡️ De fleste konflikter i parforholdet handler ikke om at finde den rigtige løsning – de handler om, hvorfor I skændes om det samme igen og igen. Det får du svar på i denne episode.

➡️ Ifølge parforskeren John Gottman er hele 69% af alle konflikter i et parforhold "uløselige" eller "tilbagevendende". Kun 31% har en egentlig løsning. Derfor vender de samme skænderier tilbage – uanset hvor mange gange I har diskuteret dem før.

➡️ At I skændes om det samme igen og igen, betyder ikke, at I passer dårligt sammen eller ikke kan kommunikere. Det betyder bare, at I – ligesom alle andre par – har grundlæggende forskelle i personlighed, værdier og drømme, som støder sammen.

I denne episode om hvorfor vi skændes om det samme igen og igen, hører du bl.a. om:
✅ Hvorfor 69% af jeres konflikter aldrig får en "løsning" – og hvorfor det er helt normalt.
✅ Hvorfor et godt parforhold aldrig handler om at "vinde" diskussioner.
✅ Hvorfor din partners irriterende vaner sjældent er det egentlige problem – det er dine følelsesmæssige reaktioner, som er problemet.
✅ De 2 konkrete strategier, der hjælper jer med at bevare varmen og kontakten, selvom I aldrig bliver helt enige.

➡️ Målet er ikke et parforhold uden konflikter – for alle par har konflikter. Målet er at blive god til at bevare varmen og nærheden, selvom I er uenige om de samme ting igen og igen.

👉 Læs også artiklen: Hvorfor skændes vi om det samme igen og igen? ➜
👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
👉 Vil du have sparring og rådgivning, så kontakt mig her: ⁠parterapi ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:
✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.
⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!
På forhånd tak for din støtte🙏
#skænderier #konflikthåndtering #parforhold #gottman #tilbagevendendekonflikter #parterapi #kommunikation #psykoterapi

➡️ Hvad er et traume? De fleste bruger ordet "traume" om alt fra en ubehagelig arbejdsdag til de sværeste overgreb. Men hvad er et traume egentlig – rent psykologisk? Det får du svar på i denne episode.

➡️ Et traume er en overvældende oplevelse, som dit nervesystem ikke har kunnet håndtere. Og derfor har den traumatiske hændelse sat sig fast i en tidslomme i din psyke.

➡️ Et traume er ikke bare det, der skete. Det handler om, hvad dit nervesystem kunne rumme, dengang det skete. Derfor kan to mennesker opleve præcis den samme hændelse – og kun den ene bliver traumatiseret.

I denne episode om hvad et traume er, hører du bl.a. om:
✅ Forskellen på en dårlig oplevelse og et traume – og hvorfor traumer bliver "hængende" i kroppen og sindet.
✅ Chok-traumer vs. udviklings- og tilknytningstraumer – og hvorfor de kræver vidt forskellig behandling.
✅ Hvordan tilknytningstraumer sjældent ligner klassisk PTSD, men i stedet viser sig som mistillid, utryghed og konflikter i dit parforhold.
✅ De 3 kernesymptomer på PTSD – og hvornår normale eftervirkninger bliver til noget, du bør tage alvorligt.
✅ Kompleks PTSD: Når gentagne svigt i barndommen sætter sig som følelsesmæssig dysregulering og et negativt selvbillede.
✅ De bedst dokumenterede veje til at hele et traume – fra samtaleterapi og EMDR til somatic experiencing.

➡️ Traumer går sjældent over af sig selv! Og da traumer kan være invaliderende, hvis de ikke bliver behandlet, anbefaler jeg selvfølgelig alle, som har traumer at få professionel hjælp.

👉 Læs også artiklen: Hvad er et traume? ➜
👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
👉 Vil du have sparring og rådgivning, så kontakt mig her: ⁠parterapi ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PS:
✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.
⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!
På forhånd tak for din støtte🙏
#traume #hvaderettraume #ptsd #tilknytningstraumer #choktraume #udviklingstraume #psykoterapi #parterapi #traumeterapi #psykologi