#58: Annas første session, del 2: Stress og fremtidstanker
Fortsættelse af Annas stress, hvor vi arbejder med hendes mange bekymringstanker som desværre forhindrer hende i at finde ro selv på tidspunkter hvor hun ellers burde kunne slappe af.
--------
36:08
--------
36:08
#57: Annas stress og fremtidstanker - første session, del 1
Mød Anna, som har fået stress. Hun kan mærke en uro i kroppen som rastløshed, hjertebanken, svimmelhed og tinnitus. I øjeblikket døjer hun med mange bekymringstanker om fremtiden: kan hun klare det, hun gerne vil?
--------
38:35
--------
38:35
#56: Bekymringsbutikken - tankeudsættelse i metakognitiv terapi
I metakognitiv terapi bruger man det at udsætte sine tanker til et bestemt tidspunkt. En metafor for det er bekymringsbutikken. Men hvorfor gør man det og hvad gør det godt for?
--------
38:05
--------
38:05
#55: Ida session 2 - kroniske smerter - PRT og metakognitiv terapi
2. session med Ida, der fik kroniske rygsmerter imens hun rejste rundt på en båd i Caribien. Hun lærte sidste gang nogle metoder til at arbejde med det. I dag skal vi høre om hvordan det er gået.
--------
1:04:13
--------
1:04:13
#54: Stenalderfilmen 'Fremmed - det første opgør' - en metakognitiv anmeldelse
En metakognitiv filmanmeldelse af stenalderfilmen 'Fremmed: det første opgør'. Filmen viser konflikten mellem to stenalderstammer og rummer mange psykologiske pointer, også når man ser det fra en metakognitiv vinkel. Vi har stadig stenaldermennesket i os!
--------
32:16
--------
32:16
Flere Uddannelse podcasts
Trendige Uddannelse podcasts
Om Den metakognitive podcast
Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness.
Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter.
Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv.
Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter.
Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne.
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression.
Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier.
Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre.
De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten.
Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker.
Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.
Denmark