Forældresparring

Denne episode er til dig, der kan kende at blive "stanget af din vrede". Den tilstand, hvor vi bliver så vrede og ramte, at vi mister overblikket, får tunnelsyn og ikke længere kan regne med os selv.
Du får blandt andet:
en forståelse af, hvad der sker i os, når vi bliver ramt af intens vrede
indsigt i, hvorfor vi ikke kan stole på vores tanker i de øjeblikke
konkrete bud på, hvad du kan gøre, mens du står midt i det
inspiration til, hvordan du kan forberede dig på forhånd, så du ikke står uden handlemuligheder, når det sker
og refleksioner over, hvordan du kan arbejde mere forebyggende med din vrede i hverdagen
Og måske vigtigst af alt: Du er ikke forkert, hvis du bliver ramt. Men du kan lære at tage hånd om det, der sker i dig.

Dagens sponsor: Familienskolen, et fællesskab med høj faglighed og varme for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn.
Læs mere: https://familieskolen.dk/ 
 
Opdragelse med hjertet start 21. april
læs mere her

Ulvetimen kan være dagens mest udfordrende tidspunkt i familielivet. Børnene er trætte efter en lang dag, forældrene er også brugte, og små konflikter kan hurtigt vokse sig store.
I denne episode får du 9 konkrete tips til, hvordan du kan skabe mere ro, samarbejde og nærvær i ulvetimen.
Du får blandt andet inspiration til:
hvordan du kan tage styringen over ulvetimen, så den ikke styrer dig

hvordan du med fordel kan droppe forventningen om "fri", når du kommer hjem

hvordan du kan nulstille dig selv mentalt, inden du henter dit barn

hvorfor børn ofte klæber til os sidst på dagen, og hvad de egentlig har brug for

hvordan små øjeblikke af nærvær kan forebygge konflikter

hvordan humor, leg og små ritualer kan bygge bro til de praktiske ting

og hvorfor det også er vigtigt at tanke dig selv op, når dagen går på hæld

Ulvetimen forsvinder ikke – men du kan i høj grad påvirke stemningen og dynamikken i den.
Pluk de råd, der giver mening i din familie lige nu. Og husk nu, dit barn ønsker sig ingen anden mor eller far end dig.

Det er helt normalt at børn råber : Gå vææk, når de er helt oprevede. Og det er ligeså normalt, at vi som forældre kan blive i tvivl?
Skal vi gå eller skal vi blive?
Vi vil gerne anerkende og respektere børns følelser, men har samtidig hørt at børn ikke skal være alene med deres store følelser, så what to do?
Jeg fortæller, hvordan du både kan hjælpe dit barn med de stærke følelser, være i nærheden og respektere dem uden at efterlade dem. 
Vi taler også om hvor vigtigt det er at gå igennem stærke følelser og ikke bare gå udenom dem eller stoppe dem.  
Jeg viser dig hvad du kan gøre så dit barn står tilbage med oplevelsen af:
"Uanset hvordan jeg er, og uanset hvordan jeg har det, så er min mor eller far der for mig".
Og det er nok dybest set det, vi inderst inde gerne vil give vores børn – og noget vi måske selv har savnet i vores egen barndom.
Og så er der lige den lille /store ting, at følelser smitter- og det er derfor meget nemt at blive smittet af barnets store, stærke og vrede følelser – og bliver vi smittet og ramt kan det være det største benspænd til, at vi overhovedet kan komme i nærheden af de gode råd om at hjælpe vores børn med deres følelser.
 
For måske har vi brug for at hjælpe os selv, med vores følelser?
Nøglen til dit temperament begynder mandag d. 2. marts og du kan lige nå med.
https://foraeldresparring.dk/noeglen-til-dit-temperament-live/

"Hvor tit må man råbe af sit barn?" spurgte en mor til et foredrag engang.
Og du kender det måske. Du har besluttet dig for ikke at råbe. Du vil ikke hæve stemmen. Du vil være tålmodig og tale kærligt i dag. Men hvis beslutningen var så nem at tage og gennemføre, så ville ingen forældre nogensinde råbe. Og sådan er det jo ikke.
Denne episode handler om, hvad der sker i os, når vi får lyst til at råbe - og når vi gør det. Hvad er konsekvenserne for barnet? Hvad er konsekvenserne for os selv? Og kan vi undgå det? 
At holde op med at råbe er ikke en beslutning, du kan trumfe igennem på viljestyrke alene. 
Det er heller ikke noget, du er alene om at have svært ved.
I denne episode forklarer Rikke hvordan du kan lære at spotte forvarslerne til vreden. Hun fortæller også om, hvordan du kan reparere, når du alligevel kom til at råbe, selvom du ikke ville. Og hun lægger ikke skjul på, at ingen forældre er perfekte. Vi bliver alle pressede, og vi kommer til at reagere uhensigtsmæssigt indimellem.
Hvis du gerne vil arbejde med dig selv og din vrede, så læs om kurset Nøglen til dit temperament, næste kursus begynder 2. marts. 
Tak for at lytte med, og så glemte jeg vist at sige: "Dit barn ønsker sig ingen anden or eller far end dig"

Overvældethed er ikke et tegn på, at du gør noget forkert. Det er ofte et tegn på, at der har været for meget – for længe.
I denne episode deler jeg mine tanker og erfaringer efter mere end 20 år med forældreskab, følelser og nervesystemer. Om hvordan vi i dag ved mere end nogensinde – og alligevel ofte føler os mere pressede, mere i tvivl og mere overvældede.
Vi taler om:
hvorfor mere viden ikke altid er det, vi har brug for

hvordan overvældethed påvirker både voksne og børn

samregulering – og hvorfor dit nervesystem betyder mere, end du tror

forbindelsen (connection) mellem dig og dit barn

hvorfor store følelser ofte er et tegn på tryghed

og hvorfor omsorg for dig selv ikke er egoisme, men en forudsætning

Jeg deler også, hvorfor vi i Opdragelse med hjertet starter med dig – ikke reglerne, ikke barnet – men dit nervesystem. Og hvordan ro, små pauser og regulering kan gøre en større forskel end endnu et tip.
Til sidst inviterer jeg dig til at mærke efter: 👉 Hvad giver dig bare en smule mere ro lige nu?
Tak fordi du lytter med og du kan læse om Opdragelse med hjertet hvor vi begynder d. 3. februar på linket herunder
Opdragelse med hjertet 4-12 år
Opdragelse med hjertet toddler