Hybrid Træning & Livsstil

Mange sætter sig mål inden for træning, sundhed og livet generelt, men hvordan holder man fast, når motivationen svinger og udfordringerne opstår?
I denne episode har jeg besøg af Line Ørum, der er Hybrid Coach på mit team af trænere, som deler sine erfaringer med Ironman-træning og fortæller om vejen mod sit næste store mål: en dobbelt Ironman. Vi taler blandt andet om betydningen af at kende sit 'why', og hvordan årsagen bag et mål er afgørende for vores evne til at holde fast. 
Vi kommer også ind på fokus og hvordan det vi retter vores opmærksomhed mod, kan påvirke både vores oplevelse af træning, skader og de udfordringer vi møder undervejs. Derudover taler vi om hvordan man finder plads til træning i en travl hverdag. 
Til sidst dykker vi ned i kulhydrater og deres betydning for energi, præstation og restitution. Vi taler om hvorfor kulhydrater er en vigtig del af både træning og en aktiv hverdag, og hvordan mange stadig undervurderer deres betydning.
En oplagt episode til dig, der er nysgerrig på udholdenhedstræning, mindset, skader, kost og hvordan du holder kursen mod de mål, der betyder noget for dig.
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Mange vil gerne træne mere, men oplever at det kan være svært at få plads til i en travl hverdag med arbejde, familie, sociale aftaler og alle de andre ting der fylder.
I denne episode dykker vi ned i hvordan du kan sammensætte en realistisk træningsuge. Vi taler blandt andet om hvor lidt der faktisk skal til for at vedligeholde og forbedre din form, hvordan du kan prioritere styrketræning og kondition, og hvordan du får mest muligt ud af de træningspas du har tid til.
Du får konkrete og realistiske råd til hvordan du kan skabe en træningsrutine, der passer ind i en travl hverdag, og hvordan små justeringer kan gøre en stor forskel over tid.
En oplagt episode til dig der gerne vil holde dig i form, få mere energi i hverdagen og finde en træningsløsning, der er realistisk at holde fast i på den lange bane. 
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Du ved sikkert ofte godt hvad du “burde” gøre. Træne mere, spise sundere, komme tidligere i seng eller få taget hul på de ting du egentlig gerne vil. Men hvorfor kan det så stadig føles så svært at tage handling?
I denne episode dykker vi ned i hvorfor motivation ikke altid er nok, og hvad der reelt kan stå i vejen når man føler sig fastlåst eller har svært ved at få gjort de ting man egentlig gerne vil. Vi taler blandt andet om vaner, tankemønstre og måden mange taler til sig selv på.
Du får samtidig konkrete og realistiske råd til hvordan du kan komme mere i gang, skabe små bedre vaner og begynde at tage små skridt i den retning du gerne vil.
En oplagt episode til dig der ofte føler du spænder ben for dig selv, mangler momentum eller gerne vil forbedre din livsstil.
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Mange oplever at kroppen begynder at føles mere stiv, træt eller øm efter de 30, men betyder det egentlig at kroppen automatisk bliver “gammel” med alderen?
I denne episode dykker vi ned i nogle af de mest almindelige årsager til at mange over 30 føler sig ældre i kroppen, og hvad der reelt ligger bag. Vi taler blandt andet om søvn, inaktivitet, kost-og træningsvaner, og hvordan små ændringer i hverdagen kan have stor betydning for både energi, bevægelighed og overskud.
Du får konkrete og realistiske råd til hvordan du kan passe bedre på kroppen, forbedre din fysiske form og føle dig stærkere i hverdagen, uden at det behøver blive uoverskueligt.
En oplagt episode til dig der gerne vil føle dig mere frisk i kroppen, få mere energi i hverdagen og skabe vaner der gør en reel forskel på den lange bane.
VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

Kreatin er et af de mest populære kosttilskud inden for træning og har fået stor opmærksomhed de seneste år, men hvad gør det egentlig og er det relevant for dig?
I denne episode får du en simpel og videnskabeligt funderet guide til kreatin. Vi gennemgår bl.a. hvad kreatin gør i kroppen, hvad forskningen siger, hvor meget du bør tage, og hvorfor mange vælger at supplere med kreatin i forbindelse med træning.
Derudover taler vi om nogle af de mest udbredte myter og misforståelser om kreatin, så du kan tage en informeret beslutning baseret på viden fremfor myter. 
En oplagt episode til dig der gerne vil forstå kreatin bedre og bruge kosttilskud på en tryg og evidensbaseret måde.

VIL DU HAVE VORES HJÆLP? ANSØG HER
Online Hybrid Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann