#30 32 Ting Jeg Har Lært om Kost, Træning og Livet | 10 År i Fitnessmiljøet
I anledning af min 32-års fødselsdag deler jeg 32 refleksioner og mini-lektioner, som jeg har set være sande igen og igen – både i mit eget liv og med klienter. Fra madregler og sixpacks til koffein, familieforhold og dødslejetanker. Det er ærligt, nørdet og praktisk – og måske rammer nogle af pointerne også noget i dig.Perfekt episode hvis du vil have konkrete indsigter og et mere nuanceret syn på sundhed, adfærd og træning.Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
34:25
--------
34:25
#29 Pause fra træning | Hvor slemt er det? Hvad kan man gøre?
Mange tager på ferie eller slapper lidt mere af med træningen og kosten. I episoden her, tager vi et kig på:* Hvor stor betydning har det for: Styrke, muskelmasse, kondition og kropskomposition?* Hvorfor mindset er så vigtigt på ferier* Hvilke effekter har bevægelse og kost undervejs?* Hvad kan man selv gøre for at reducere de negative effekter?og meget mere. Lyt med!Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
19:12
--------
19:12
#28 Mine Forudsigelser | Sundhed, træning og livsstil i år 2040?
Hvad bringer fremtiden? Det er altid et svært spørgsmål, men jeg gør alligevel forsøget i dagens episode. Vi skal snakke om alt fra nødder til søvn og træningsprotokoller for konditionstræning.Jeg giver mine bedste bud på hvad fremtiden bringer for kost og træning - selvfølgelig med udgangspunkt i evidensen.Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
27:28
--------
27:28
#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips
I denne episode snakker vi alt om restitution! Alt lige fra isbade, massagepistoler og sauna til proteinindtag og søvn.Vi kommer igennem både myter om restitution, hvad forskningen faktisk viser på området - og selvfølgelig hvordan du selv optimerer din restitution.Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
16:52
--------
16:52
#26 Longevity | Sådan lever du 'for evigt' ifølge forskningen
Hvordan lever man for evigt i følge forskningen? Nogle mennesker mener, at den første generation, der aldrig kommer til at dø, allerede er født. I dag dykker vi ned i hvad forskningen rent faktisk viser.Vi skal kigge på alt fra optimale træningsprotokoller, til søvn, kosttilskud og mentalt helbred.Link til Online Forløb: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/jonas-s-online-coaching Link til nyhedsbrev: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide Link til Team Hybrid Gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainz www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
20:30
--------
20:30
Flere Sundhed & Fitness podcasts
Trendige Sundhed & Fitness podcasts
Om Faktuel Fitness
Evidensbaseret information om kost, træning og alt derimellem, formidlet på en letforståelig måde, hvor alle kan være med. Videnskab og forskning omsat til konkrete råd og anbefalinger, som du kan bruge med det samme.
Denmark