Evidensbaseret information om kost, træning og alt derimellem, formidlet på en letforståelig måde, hvor alle kan være med. Videnskab og forskning omsat til konk...
#21 Hybridtræning | Smid fedt, byg muskelmasse og kom i form
Hvordan optimerer / starter man sin hybridtræning?Det handler dagens episode om.Vi skal igennem hvorfor hybridtræning er så fantastisk, hvordan man får de bedste resultater og minimerer overlap. Undervejs dykker vi ned i detaljer både for hvordan du sammensætter dit eget hybridprogram, men også specifikt hvordan det skal se ud for styrketræning og konditionstræning.Vil du smide fedt, bygge muskelmasse og komme i form? Så kom med mit på Team Hybrid gainz: https://jonas-germann-fitnesss.boonpage.com/team-hybrid-gainzHvis du vil have min gratis guide, som episoden er baseret på, så klik her: https://mailchi.mp/jonasgermann/hybridguide www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
1:02:26
#20 Kønsforskelle | Træning, Hormoner, Resultater & Cyklus
Skal mænd og kvinder træne forskelligt? og hvor stor forskel er der egentlig på mænd og kvinders biologi? Hvordan påvirker menstruationscyklus ens resultater og hvad med mænds testosteronniveauer?Det og meget mere besvares i denne episode!Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips og tricks, gratis: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten. www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
22:06
#19 Sundhed | 10 Usædvanlige Myter (Som alle tror på)
Sundhed er et komplekst emne og det er svært at navigere i det. Det endnu sværere når det er tilsværtet af myter! Så i dag gennemgår vi 10 usædvanlige myter som alle tror på. "Alle" som i: Langt de fleste tror på eller har misforstået mindst en af dem.De er "usædvanlige" fordi, at det er nogen som man ikke hører så meget om eller fordi de eksisterer på et anderledes grundlag eller lign. Jeg tør godt vædde med, at der nok er 1 af dem du ikke har hørt om før eller i hvert fald tænk over på den måde, som det bliver sat op.LINK TIL NYHEDSBREV: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
23:50
#18 Kondi | Sådan kommer du i form, Øger VO2 max & Optimerer kost
Hvordan forbedrer man sin kondition? Hvad er den bedste vej til bedre kondition?Hvordan optimerer man kost og kosttilskud?Det, og meget mere, kan du høre om i dagens episode.Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips og tricks, gratis: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps til emner:(01:50) Hvad er kondition? Helbredseffekter og anbefalinger(09:34) Hvordan forbedrer man sin kondition?(12:56) Bedste vej til bedre kondi?(16:14) Hvordan undgår man skader?(18:22) Hvordan optimerer man kost og kosttilskud?Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten.www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
--------
22:57
#17 Overgangsalder, Køddiæt & Maskiner vs. Frivægte
Så er vi tilbage fra sommerferien, og skyder i gang med 3 spørgsmål om overgangsalder, carnivore kost og maskiner vs. frivægte.Tilmeld dig mit nyhedsbrev for at få evidensbaseret tips og tricks, gratis: https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide Timestamps til emner:(01:12) Kød- vs. plantekost - Er kød (u)sundt?(05:05) Maskiner vs. frivægte - Hvad viser forskningen om forskellen?(07:20) Overgangsalderen - Hvad viser forskningen rent faktisk?Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten. www.jonasgermann.dkwww.instagram.com/jonas.germann
Evidensbaseret information om kost, træning og alt derimellem, formidlet på en letforståelig måde, hvor alle kan være med. Videnskab og forskning omsat til konkrete råd og anbefalinger, som du kan bruge med det samme.
Denmark