I denne episode (link i kommentarfeltet) zoomer vi ind på den side af fodboldverdenen, som sjældent rammer forsiderne:👉 Ensomheden, presset og usikkerheden, som rammer mange danske spillere, når de tager springet til en udenlandsk klub.Udefra ligner det drømmen: Et internationalt gennembrud, store stadions og nye kulturer. Men indeni kæmper flere med hjemve, identitetskrise og et benhårdt hierarki, hvor der ikke er tid til at falde til.🗣️ “Jeg befandt mig bare med det samme nederst i hierarkiet.”🗣️ “Alt er nyt, mens du skal præstere – ellers er du, uden forklaring, ude.”🗣️ “Jeg sad bare helt tom ude i bilen med tårer ned langs kinderne.”Det her er en ærlig og vigtig samtale om de mentale og menneskelige sider af et klubskifte, som ofte bliver overset i jagten på karriere og succes.Vært: Henrik LøndalPlayer Care: Carsten Hjøllund fra Sport AbroadFysisk præstations træner: Mathias Mejer fra Body Is a TempleMentaltræner: Henrik Hjarsbæk fra HH MentalityTak for at lytte med. Kommentarer og yderligere info: www.hhmentality.com
--------
1:13:57
#58 Overtænkning
I denne episode dykker vi ned i et emne, som mange kender alt for godt: overtænkning. Hvorfor går vores tanker ofte i ring? Hvordan påvirker det vores præstationer, beslutninger og trivsel? Og vigtigst af alt – hvad kan vi gøre for at bryde den mentale støj og finde ro?Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler konkrete eksempler fra både sportens og hverdagens verden, og guider dig gennem praktiske strategier til at håndtere overtænkning. Du får indsigt i mentale værktøjer, der hjælper dig med at flytte fokus fra tanke til handling – så du kan præstere og leve med større klarhed og nærvær.🎯 Du lærer bl.a.:Hvad overtænkning egentlig er – og hvorfor det opstårHvordan du skelner mellem refleksion og overtænkningTeknikker til at håndtere tankemylderHvordan du styrker dit mentale fokus i pressede situationerTag høretelefonerne på og giv dig selv et mentalt pusterum – det er tid til at tage magten tilbage over dine tanker.Du kan altid rette henvendelse til os på www.hhmentality.com
--------
35:08
#57 Spil på dit instinkt
I denne episode dykker vi ned i, hvordan du kan lære at stole på din intuition og præstere optimalt uden at lade tankerne forstyrre dit flow. Mentaltræner Henrik Hjarsbæk deler sin indsigt i, hvordan du kan spille mere frit, tage bedre beslutninger og undgå at overanalysere i pressede situationer. Uanset om du er atlet, performer eller bare ønsker at forbedre din mentale styrke, får du konkrete værktøjer til at spille på dit instinkt.Lyt med og lær at give slip på tvivlen – og i stedet træde ind i dit bedste præstationsniveau! 🎧🔥Mere om det mentale her: www.hhmentality.com
--------
30:04
#56 Vaner og rutiner til atleten
Denne episode gennemgår hurtigt Rutiner, Vaner og Ritualer til sportsatleten.
--------
37:56
#55 Mental Toughness
For mere info om det mentale: www.hhmentality.com
--------
30:20
Flere Sport podcasts
Trendige Sport podcasts
Om Det Mentale Forspring
Det Mentale Forspring – Styrk dit mindset og præster bedre
I Det Mentale Forspring dykker vi ned i den mentale side af præstationen. Vi undersøger, hvordan psykologiske faktorer kan være nøglen til at du præsterer bedre.
Dit mindset kan være din største styrke eller din største begrænsning. Det Mentale Forspring giver dig de mentale værktøjer til at håndtere pres, opbygge selvtillid og præstere, når det gælder.
Podcasten laves af mentaltræner Henrik Hjarsbæk og Alexander Brems
Tag dit mindset til næste niveau!
Læs mere på www.hhmentality.com
Denmark