Breaking Marathon Limits

Kristian åpner episoden med en solid dose motivasjon før vi går rett inn i treningspraten. Sindre er godt i gang igjen etter Chianti – med en litt spesiell uke: “one day per mile” = 50 km totalt 💥
Kristian melder om tydelig fremgang og har nå 4,5 uke igjen frem mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen er stigende, og det begynner å bli alvor!
🔥 Dette snakker vi om i episoden:
 Oppdatering fra trening og form 
Boston Marathon – hva skjedde? 
Vienna City Marathon – dramatikk med Hanne (DNF) 
 Status på Slokvik og Tjønhom
 Oppladning til London Marathon til helga 👀 
🏃 Ukas økt:
 20 x 90/30 sek
 Vi diskuterer fart på intervaller, terskeltrening og hvorfor man sjelden løper raskere enn 10 km-fart i maratonprogrammer – og om man egentlig burde det. 
💭 Lytterspørsmål:
Hvor mye raskere enn konkurransefart bør man trene?
Vi går inn i forskjellen mellom 10 km, halvmaraton og maraton – og hvorfor det ikke finnes ett fasitsvar.
🤝 Samarbeidspartnere:
 HOKA / Anton Sport 
 Comfyballs – følg med på Instagram torsdag for konkurranse (vinn startnummer til Oslo Maraton!) BML15
 Timik – verdens beste Woodway-møller 
 Strava – bruk kode BML20
📅 Løpskalender:
 Grue – 1. mai 
 Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai 
 Ecotrail – 30. mai 
 The Arctic Run – 6. juni 
 MSM Marathon – 20. juni 
🏁 Meld deg på:
Bjørndalenmila 👇
https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

https://www.bjorndalenmila.no/

💡 Proffdrømmen:
Denne uka med Selma – veien videre mot eliten!
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Martin Myrvold AKA Coach Myrvold, er av en av Norges mest synlige treningsinfluencere. Han har selv gått gjennom en drastisk livsstilsendring. Nå bruker han flere år med levd liv og erfaring til å veilede andre med trening generelt, kosthold og løping!
”I Grøgaards hule” forteller Martin om en sportslig og helsemessig berg-og-dal-bane, som endelig har stabilisert seg. Han reflekterer rundt hva erfaringene har gitt han og hvordan han nå lever og ånder for å hjelpe andre med egen utvikling! Ringen er sluttet når Martin gjester BML-podcasten for å snakke om sin nå store lidenskap og drøm: Breaking 2:30! Tune in for en lettbeint treningsprat!
Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Comfyballs!
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Lab! Der Kipstorm Elite er toppmodellen, er Kipstorm LAB utenforkategorisert: Vi kaller det en innovasjonssko! Den er for deg som ønsker å ta ut alle marginer når du jakter personlig rekord på 5km, 10km og halvmaraton! Jimmy Gressier løp med Kipstorm Lab da han var første europeer til å bryte den magiske 13-minuttersgrensa på 5km. Med Kipstorm Lab øker du sjansen for å bryte dine egne, magiske grenser! Lansering i Norge: 23. april (kun 400 par tilgjengelig world wide)!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Velkommen til episode 132!
Sindre er tilbake i full sving – nå som fulltidskommentator – og gir en oppdatering på treningen sin, mens Kristian ser frem mot Simostranda 10 km 23. mai.
Vi tar også turen innom sykkelverdenen  og snakker om Wout van Aert.
🌍 News & Northcom!
Boston Marathon nærmer seg – Sondre er på vei over, og Marte gjør siste finpuss 
 Hva skjer i Northcom og Storm? 
Emil Iversen i fokus 
 Oppdateringer på Marthe Kristoffersen og Arild Monsen
Eirik Myhr Nossum på vei ut? 
Henrik Ingebrigtsen er skadet – ingen løp før tidligst til høsten 
 Også innom Paris Marathon og Vienna City Marathon med Hanne til helga 
🔥 Ukas økt:
4–6 x (3–2–1 min) med 60 sek pause – en klassiker du ikke vil gå glipp av
🤝 Samarbeidspartnere:
Takk for fornyet tillit!
 Hoka / Anton Sport 
 Maurten 
 Combyballs (kode: BML15) – Grøgaard leverer nye farger!
 Timik – Verdens beste Woodways!
 Strava – bruk kode BML20 
📅 Løpskalender:
 Grue – 1. mai 
 Flekkerøya – 16. mai 
 Ecotrail – 30. mai 
 The Arctic Run – 6. juni 
 MSM Marathon – 20. juni 
🏁 Bjørndalenmila
Meld deg på her: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

Nettside: https://www.bjorndalenmila.no/
 Maks 1000 startnummer 
 Over 300 allerede solgt 
Takk for at du lytter – vi høres! 🎧
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!
Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Comfyballs og Pace!
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipsummit Max, en terrensko som er bygget for å vinne de lange, krevende ultraløpene, men også for den hverdagslige treningen! Stikkord: Grep, demping og komfort! 
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

🎧 Episode 131
🏠 Intro & velkommen
 Kristian er tilbake i Oslo – raceweek er i gang før Drammen 10 km 🔥
🏃‍♂️ Sindre sin trening
 Uke 3 etter Chianti – stabil trening og gode uker bygges videre
✈️ Valencia-tur med BML Charter – UTSOLGT! og det blir ikke satt opp fly 3
🏃‍♂️Kristian – oppkjøring & form
 7 uker siden Barcelona halvmaraton
 4 uker trent – nå inne i uke 5
 Blir det 31 eller 32 i Drammen? 
 Videre plan: 6 uker til Simostranda 10 km (23.05)
🗞️ News & Northcom
 Northcom x Storm
 Nye sjanser i Paris–Roubaix 🚴
🌍 Løpsnytt
 Lille 5 & 10 km
 Stor maratonhelg i vente: Rotterdam, Paris, Hannover og Milano 🔥
🔥 Ukas økt
 50 min fartslek: 10x (2 min / 1 min) + 10x (1 min / 1 min)
🌟 Selma på proffdrømmen
💥 Samarbeid
 Fornyet tillit 🙌
 Combyballs – kode: BML15
 Grøgaard innom med 6 nye pakker
 Timik – tilgjengelig hele uka før Drammen 10 km hos Anton Sport (Torggata & Gulskogen)
 Strava – kode: BML20
🏁 Bjørndalenmila
 Maks 1000 startnummer
 Over 100 allerede solgt!
 Påmelding: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
Hjemmeside: https://www.bjorndalenmila.no/

🎤 Brynestad tilbake med litt fysioarbeid!
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator