Breaking Marathon Limits

Evan Jager har medaljer fra både OL og VM, samt seier i Diamond League. Privat er Evan en hedersmann av de sjeldne, men som idrettsutøver vekkes et iboende konkurranseinstinkt som har drevet han til å bli tidenes desidert beste amerikanske 3000 meter hinder-løper. Evans ikoniske 8:00-løp på distansen verdsettes til hele 1257 poeng hos World Athletics, noe som per definisjon gjør han til en løperlegende.
”I Grøgaards hule” forteller Evan om en innholdsrik karriere, med store oppturer og nedturer. Han forteller om knallhard trening og en røff, hensynsløs treningskultur blant verdensklasseløpere, men også om hard prioritering på restitusjon og et genuint ønske om å være en bra fyr. Evan forklarer de spesifikke kravene på 3000 meter hinder og personlighetstypen han mener kler øvelsen. Til tross for at han nå har lagt opp, følger han fremdeles sporten tett og han forteller om fremtidige ambisjoner på maraton! Tune in for lettbeint fagprat om løping!
Denne episoden er tidligere publisert på BML Patreon. Her finner du mer unikt innhold av spesielt interesserte, for spesielt interesserte!
https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er race week! Sindre gjør de siste forberedelsene før Chianti Ultra Trail (47 km), og vi går gjennom siste innspurt, form og forventninger.
Sindre – siste oppladning
4 dager igjen til start. Når reiser han, og hvordan er helsa og ambisjonsnivået?
 Endelig skovalg:
Hoka Rocket X Trail – 45 mm hæl, 8 mm dropp
Hoka Tecton X 3 – ATPU-skum, lavere dropp
Hva skjer etter Chianti – og hvordan planlegges veien videre?
Vi oppdaterer også på turen til Valencia med BML Charter:
Fly 1 er utsolgt (187 plasser), og det er nå kun 18 plasser igjen på fly 2.
Kristian – tilbake i trening
Det blir DNS på Boston Marathon, men Kristian er nå på dag 10 med normal trening igjen.
Veien videre:
Drammen 10K
Simostranda 10K
Også en prat om Barcelona Marathon og diskusjonen rundt 2:10-nivået.
News & Northcom
Sondre Nordstad Moen i New York
Boutera debuterer på Berlin Half Marathon
Awet Nftalem Kibrab og Zerei Kbrom Mezngi i Paris Half Marathon
Per Svela Sandvik og Even Brøndbo Dahl Halvorsen på løp i Nice
Jakob Ingebrigtsen, Magnus Tuv Myhre og Filip Ingebrigtsen på camp i Sandnes
Vegard Warnes klar for Drammen
Ukas økt:
20 × 90/30 sek
Øk farten gradvis (0,1 per 5 drag). Start rundt halvmaratonfart og jobb deg ned mot 10 km-fart+.
Ukas spørsmål
Hvor god bør man være før man starter med dobbel terskel? Vi svarer en 16-åring som trener mye og lurer på neste steg.
Samarbeidspartnere
Combyballs — kode BML15
Timik — tredemøller fra Woodway
Maurten — kode BML15
Strava — kode BML20
Behandlerverket: Brynestad er tilbake!
Meld deg på Bjørndalenmila:
Påmelding til Bjørndalenmila | https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
Hjemmeside | https://www.bjorndalenmila.no/
God lytting 🎧
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!
Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Maurten og Pace!
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Interval, en lett sko med PEBA-skum for korte intervaller, når du ønsker å aktivere leggene og få optimal bakkekontakt med underlaget: Typisk på 45/15 på mølle eller raske baneintervaller.
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 127 — Boston DNS, treningsstatus og intervju med Bjørndalen
Kristian ønsker velkommen til episode 127! På slutten av episoden får vi et lengre intervju med skiskytterlegenden Ole Einar Bjørndalen, i forbindelse med Bjørndalenmila på Simostranda lørdag 23.05!
Det blir også siste status på turen til Valencia med BML Charter — nå 28 plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3.
Sindre – trening
Status på treninga og oppkjøringen mot Chianti Ultra Trail (45 km) om 9 dager. Hvordan er formen, helsa og ambisjonsnivået inn mot løpet?
Kristian – status
Det blir DNS på Boston Marathon, men Kristian er nå friskmeldt.
Fokus fremover:
5 uker til Drammen 10K
10 uker til Simostranda 10K
Vi går gjennom sykdomsperioden med blodprøver, neseprøver og medisiner (prednisolon og Cosylan) – og den klassiske varseltrekanten.
News & Northcom
Halvmaraton til helga med Sondre Nordstad Moen på start.
Resultater og prat fra Barcelona Marathon.
Også innom Malaga Half Marathon.
Proffdrømmen:
Vi følger utviklingen til Selma Løchen Engdahl.
Ukas økt
6 × 6 min (pause 60 sek).
En klassisk standardøkt som er perfekt å gjenta flere ganger gjennom året for å måle progresjon. Nå er det 4 uker siden sist.
Samarbeidspartnere
Combyballs — kode BML15 (Grøgaard innom med 6 nye pakker)
Timik — verdens beste tredemøller fra Woodway
Maurten — kode BML15
Strava — kode BML20
Intervju
Vi avslutter episoden med 45 minutter med Ole Einar Bjørndalen om trening, karriere og nye prosjekter.
Påmelding til løpet: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
Link til hjemmeside: http://www.bjorndalenmila.no
God lytting 🎧
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 126 — Higraff er tilbake, sykdomsstatus og 5 km testløp
Higraff er tilbake! 
Kristian åpner episode 126 med siste nytt rundt turen til Valencia med BML Charter — det er nå 37 plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3.
https://bmlcharter.no/
Samarbeid & event
Vi har reklame i samarbeid med Evo rundt styrketrening!

Test løpesko med Hoka og Anton onsdag 4. mars kl. 17:30 hos Milslukern Oslo (Mach 7). Beste treningsskoen fra alle merker per dags dato!

Mach 7 – NYHET S26 - Lansering torsdag 05.03!!
Si hei og velkommen til det nyeste tilskuddet i Mach-serien – Mach 7!
Mach 7 er en svært lett og komfortabel løpesko som innbyr til fart. Mach-navnet har faktisk hentet inspirasjon fra måleformen for hastigheter i forhold til lydhastighet, og har etter hvert blitt et godt kjent navn i HOKA-rangen. Nok funfacts, la oss se nærmere på detaljene!
Mach 7 leverer den samme kvikke og responsive løpsfølelsen som forgjengeren, med en mellomsåle bestående av superkritisk EVA-skum. Komfortabelt, men responsivt. Det kan vi like på en allrounder som er perfekt til «daily training»! Mellomsålen i Mach 7 er uten plate, så her får du trent og aktivert muskulaturen i beina helt naturlig.
Overdelen er lett og pustende, og omslutter foten på en utmerket måte. Du får en følelse av at skoen er tett på, og kombinert med skoens lave vekt merker du knapt nok at du har den på føttene. 
Mach 7 viderefører egenskapene fra sin forgjenger som en superanvendelig sko til et bredt spekter av treningsøkter. Kort, langt, raskt eller rolig. Vi kan ikke love deg at det går fortere enn lydens hastighet, men vi kan love deg en fantastisk god joggesko!
Produktdetaljer
Sålehøyde: 37-32 mm (herre), 35-30mm (dame). 5 mm dropp. 
Vekt: 237 gram herre US10, 202 gram dame US8. 
Anbefalt underlag: asfalt, fin grusvei, tredemølle, tartandekke.
Sindre – treningsstatus
Kort og brutalt: hviledag.
Kristian – status før løp
6 uker til Boston Marathon og 5 uker til Drammen 10K.
Det går fortsatt i blodprøver, neseprøver og medisiner – blant annet prednisolon og Cosylan hostesaft, med tydelig varseltrekant og forsiktighet i hverdagen.
Boston Marathon henger virkelig i en syltynn trå!
News & Northcom
Vasaloppet: Seier til Oskar Kardin fra Östersund (født 1992), som gikk sitt første Vasalopp i 2013.
Marius Bakken ute med ny bok – rett til nummer 1 på bestselgerlisten.
Ukas økt:
5 km testløp – må kjøres ute.
Samarbeidspartnere
Combyballs — kode BML15
Timik — verdens beste tredemøller fra Woodway
Maurten — kode BML15
Strava — kode BML20
Audun - Direkte inne fra fastlegekontoret på Ullevål sykehus.
God lytting 🎧
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator