Breaking Marathon Limits

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. I denne episoden snakker Rasmus og Andreas blant annet om å bygge basen. Hva er rolig nok? Kan rolig trening bli "for rolig"? Rasmus har blitt gjort oppmerksom på at det er forskjell på pulssonene på hans egen klokke opp mot det Strava rapporterer og gutta diskuterer om det han noen implikasjoner. Avslutningsvis har Rasmus en STOR nyhet å melde om fremtiden som hverdagskriger!
Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.
Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972
Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:
CORE - MOTION - JAN 22
CORE - PACE - JAN 29
HERO - TIGER GRIND - FEB 12
CORE - COMBAT - FEB 26
CORE - FLOW - MAR 12
HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
HERO - BOOM BLOOM - APR 30
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

✈️ BML Charter til Valencia
Det nærmer seg avreise, og det er nå kun 71 plasser igjen på Fly 2 – og det blir ikke satt opp noe Fly 3. Skal du være med, er det bare å komme seg inn og sikre plass:
👉 https://bmlcharter.no/

🏋️ Sindre er tilbake i siget
Etter sykdom er det endelig bra driv igjen på trening. Det går i Evo-styrke, standardøkter og et tydelig mål om å øke farten på 2 mmol, samtidig som langturer og styrke prioriteres. Vi er også innom Hoka, Anton og bedriftstrening.
🏔️ Kristian rapporterer
Langtur på fjellet, fellesøkter på Kaia i Sverige og løpeprat rundt Barcelona halv, Warnes og Petter Johansen.
Fra mars starter vi også med faste fellesøkter i Frognerparken på torsdager: 10–12 x 3 min.
🩺 Huslegen
Litt tall, litt helsedata – akkurat passe nerding.
🌍 News & Northcom-hjørnet
Vi snakker verdensrekorden til Kiplimo, Kejelcha 57:30, kun to dager til OL, Millrose Games og Nordenkampen innendørs. Ekstra shoutout til Madelene Holum (tannlege, SK Vidar!) med rå utvikling. Og ja – vi må innom Sondre Moen også.
🔥 Ukas økt
6 x 6 min (60 sek pause)
En klassisk referanseøkt for å måle progresjon gjennom året. Fire uker siden sist – hvor står du nå?
🤝 Samarbeidspartnere
Tusen takk for fornyet tillit!
⚽ Comfyballs  15% rabatt med koden BML15
🏃 Timik – Verdens beste Woodway-møller
📱 Strava – 20 % rabatt med koden BML20
🎙️ Arne Olav  Wagenius er også innom.
God lytting – og god trening!
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!
Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Maurten og Kiprun!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
Maurten leverer sportsernæringen du trenger på trening og i konkurranse.
Kiprun: Lanseres endelig i norske butikker 12. mars! Kiprun tilbyr premium løpesko til både gate, terreng og bane - sko som allerede har satt europeiske rekorder og vunnet internasjonale mesterskap.

Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I ukas episode er vi innom både sykdom, høyfjell, superstjerner og en økt som svir skikkelig 🔥
✈️ Valencia-tur med BML
Vi oppdaterer på BML-flyet til Valencia – det fylles opp fort! Kun rundt 80 plasser igjen på fly nummer 2, og det blir ikke satt opp et tredje fly.
👉 Sjekk info her: https://bmlcharter.no/

🤒 Sindre sin trening
Det har ikke gått helt på skinner… sykdom har satt en brems på løpinga. Hvordan holder man formen ved like når kroppen ikke spiller på lag? Heldigvis blir det litt styrketrening på EVO.
🏔️ Kristian sin uke
Kristian har vært på langtur på fjellet, og vi snakker om verdien av rolig, lang belastning.
I tillegg: Fellesøkter på Kaia – og hvem dukker opp der? Markus Seim Loftås 👀
📰 News & Northcom
Det skjer mye i løpsverden:
Jakob med ny karriærerecord – annonsert på Snap 👻
Castellón 10 km (Boutera & Zerei)
Even Brøndbo Dahl løper 5 km i Monaco (15.02)
Marte Mæhlum klar for Boston Marathon
Kristine Engeseth til Tokyo Marathon (01.03)
Sondre: halvmaraton i Japan (1. feb), New York Half og Boston Marathon
Awet løper halvmaraton i Lisboa i mars
Northcom-hjørnet:
Emil Iversen er ekstremt nær OL-form – nytt toppløp
Innendørsresultater fra Moe Berg og Anne Gine
Uttak til Nordisk mesterskap
⚠️ Heads up: Store løp i 2026 begynner å bli utsolgt allerede nå – blant annet Bislett Indoor og Drammen 10 km.
🏃‍♂️ Ukas økt
En klassiker for seig styrke:
 60 min progressiv økt delt inn i
➡️ 6 x 10 min der farten økes gradvis for hvert drag
Kontrollert start – tøff avslutning.
🤝 Samarbeidspartnere
Takk for fornyet tillit til partnerne våre ❤️
Comfyballs
👉 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15
Timik
Verdens beste tredemøller – Woodway leverer alltid.
HOKA / Anton Sport
Nye Cielo X1 3.0 kommer denne uka –
✔️ 30 gram lettere
✔️ Litt mindre aggressiv rocker
👟 Dette blir Sindre sin maratonsko i Valencia
EVO Treningssenter
For deg som vil holde kroppen i vater gjennom treningsperiodene.
Strava
Bli med i klubben vår med koden BML20
🦵 Ukas brynetips
Presenteres av Behandlerverket – vi tar praten om hva kroppen faktisk tåler av belastning (og hva som bare er dumt).
Lytt, del med en treningskompis, og husk: kontinuitet slår enkeltheltedåder 💪
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. I denne episoden tar Rasmus og Andreas for seg de to seineste ukene med grunntrening og grovplanen for de kommende syv ukene frem til løpsdagen.
Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.
Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972
Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:
CORE - MOTION - JAN 22
CORE - PACE - JAN 29
HERO - TIGER GRIND - FEB 12
CORE - COMBAT - FEB 26
CORE - FLOW - MAR 12
HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
HERO - BOOM BLOOM - APR 30
Support the show
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator