Bevidst Introvert

I denne episode taler jeg med Nicklas Flenø Mikaelsen, som du måske kender fra seneste sæson af Bachelor. Da han sagde højt i programmet, at han er introvert, var der flere, der ikke troede på ham. For han er jo god med mennesker. Taler foran store forsamlinger. Og har selv meldt sig til et realityshow.

Vi taler om, hvordan det så ud behind the scenes, når kameraerne slukkede. Og hvad det koster at leve af at være på. Både på scener og på skærmen. 

Episoden handler også om:
hvorfor introverte ofte bliver misforstået – især når de er dygtige socialt
hvordan man kan lære at stå på en scene (og stadig være introvert)
følelsen af ikke at være “god nok” som barn og ung
hvorfor mange introverte spiller roller for at passe ind
og hvordan man finder tilbage til sig selv igen
Og så taler vi om noget, jeg selv blev mindet om undervejs: At udvikling ikke er det samme som at blive ekstrovert.
Men at man godt må lære nye sider af sig selv – hvis det er noget, man selv vil.

I denne episode handler det om det ekstroverte bias. Hvad er det? Hvilke eksempler ser vi på det? 

Jeg tager dig med gennem nogle af de eksempler, jeg selv bruger i mine foredrag: overskrifter fra medier, citater fra bøger, artikler om ledelse og historier fra virkeligheden, der alle viser, hvordan introvert ofte bliver koblet sammen med ord som genert, svag eller uperfekt.

Det ekstroverte bias er en tendens i vores kultur til at foretrække og belønne ekstroverte kvaliteter, mens introverte træk ofte bliver fremstillet som noget, der skal forbedres, overvindes eller kompenseres for. 

Biaset viser sig i måden, vi taler om personlighed på: Ekstroversion forbindes typisk med ord som stærk, kompetent, social og lederagtig, mens introversion ofte kobles til genert, tilbageholdende, svag eller socialt udfordret.

Det betyder ikke nødvendigvis, at nogen bevidst ønsker at nedgøre introverte. Biaset er ofte indbygget i vores sprog, kultur og forventninger – og derfor gentager vi det, selv når intentionen er at fremhæve introverte.

Arbejdslivet kan være en udfordring, når man er introvert. Storrumskontorer, mødekultur, smalltalk ved kaffemaskinen og forventningen om at være synlig og social. Det er ikke altid en god kombination, hvis man får sin energi et andet sted fra. I denne episode har jeg besøg af coach Christina Neirup, som arbejder med at hjælpe introverte til at skabe et arbejdsliv, der passer bedre til deres temperament og præferencer.

Vi taler blandt andet om:hvorfor mange introverte føler sig forkerte på arbejdsmarkedet
det ekstroverte bias i jobannoncer, møder og arbejdskultur
hvorfor så mange går rundt med en følelse af at være “for stille” eller “for lidt”
strategier til at passe på sin energi i en travl arbejdsdag
og nogle af de styrker og superkræfter, der følger med det introverte temperament

I denne episode møder du Vinnie Davida Søndergaard. Tidligere professionel bokser på topniveau, i dag selvstændig behandler og mentaltræner. Udadtil rolig, eftertænksom og stilfærdig. I ringen kompromisløs, eksplosiv og ekstremt målrettet.

Vinnie Davida Søndergaard fortæller om:
at være den mærkelige bokser, der altid mediterede og lavede yoga
hvorfor boksning i virkeligheden er et mentalt skakspil
hvordan ro, forberedelse og selvregulering er afgørende. Både i ringen og i livet
imposter-følelser, tvivl og det indre pres, der følger med at præstere alene
og hvordan balancen mellem det reflektive og det handlekraftige har været altafgørende for ikke at brænde ud
Vi taler om maskulin og feminin kraft, om nervesystemet, om visualisering – og om hvorfor det introverte ofte er fundamentet, som al styrke bygger ovenpå. 

Samtalen kredser om balancen mellem maskulin og feminin kraft, ikke forstået som køn, men som to forskellige energier: den handlende, målrettede og offensive kraft over for den sansende, regulerende og relationelle. Vinnie fortæller, hvordan hendes styrke i ringen ikke kom af at presse sig selv op i et aggressivt gear, men tværtimod af at kunne regulere sit nervesystem, bevare overblik og læse sin modstander. I boksning – som i livet – handler det ikke om at give mest gas, men om at ramme rigtigt.

Det her er en episode, der udfordrer forestillingen om, hvordan styrke i virkeligheden ser ud, når man kommer helt tæt på. 

Skru op for de stille stemmer.

Velkommen til endnu en episode af Bevidst Ekstrovert!

I denne episode møder du Nadia Coco Bilson, som mange kender fra Bachelor. Her blev hun hurtigt klippet og opfattet som den festlige og grinern deltager. Men lige inden hun røg ud, fik seerne et glimt af nogle helt andre sider; sårbarhed, alvor og kompetence. Og det rejste et spørgsmål hos mig: Måske er det ikke en fordel altid at være den grinern type? For mens introverte ofte får at vide, at de skal fylde mere, bliver ekstroverte ofte bedt om at skrue ned.

Vi taler blandt andet om:
at blive reduceret til én side af sig selv
forventningen om altid at være “den gode stemning”
hvordan høj energi let bliver forvekslet med robusthed
hvorfor ekstroverte også har brug for grænser, pauser og forudsigelighed
og hvordan misforståelser om energi, behov og intentioner kan skabe afstand, især i relationer og dating
Nadia fortæller åbent om at være (for) meget og at blive misforstået som én, der ikke føler dybt, ikke bliver ramt og ikke har brug for hensyn. Hun deler også, hvordan det kan være sårbart at blive opfattet som intimiderende, dominerende eller “for meget”, når intentionen i virkeligheden er kontakt og omsorg.

Det her er ikke en episode om at vælge side. Det er en episode om at forstå hinanden bedre – og om at give plads til, at mennesker kan være mere end det, de først bliver set som.

Velkommen til Bevidst Ekstrovert.