Ammehjerne Podcast

• #37 Fra fikser-mode og kortisolkaos til ro og nærvær – med psykolog Mette Holm

  NY EPISODE HVER TIRSDAG. Har du også ledt efter brugsanvisningen til forældreskabet? Den magiske formel, der fortæller dig præcis, hvordan du skal håndtere søvnmangel, gråd og identitetsforvirring, når du pludselig står med et lille menneske i armene?I denne samtale deler psykolog og bestsellerforfatter Mette Holm sine personlige erfaringer og psykologisk indsigt i de udfordringer, som tiden med en lille ny kan medføre. Mette er kvinden bag mettesunivers.dk, hun har selv pseudotvillinger, og da de var små, udviklede hun "Brase sammen-dage", hvor hun gav slip på det hele og bare lod tårnene overtage og synke sammen. Hun ville have ønsket, at nogle havde set hende dengang - at nogle havde fortalt hende, "Hey, få ro på. Det hele skal nok gå". Og det er netop det, hun fortæller os alle sammen i denne samtale. For når vi kommer ud af kortisolens høje aktivitetsniveau med forvirrede tanker og et udefinerbart behov for at fikse alting, så kan vi faktisk bare være. Og der kan vi være autentiske, og vi bliver samtidig i stand til at mærke, hvad vi egentlig har brug for.Føler du dig fanget i "fikser-mode", hvor du konstant prøver at løse problemer uden nogensinde at adressere grundlaget for uroen? Lyt med og få Mettes bud på, hvordan du kan gå fra kaos til nærvær i dit forældreskab – og hvorfor det ikke er et nederlag at være afklaret med det uperfekte.Alle hverdage sender Mette sit populære BOOST ud med daglig selvterapi. Over 70.000 kvinder modtager nu boostet. 5 minutter, en lille fin mail – og det er gratis. Du kan tilmelde dig her.Få 30% på hendes nyeste bog "Kostbar - når kærlighed ikke koster dig selv" ved at bruge koden KOSTBAR30. Bestil den ved Muusmann Forlag.Support the showStøt podcasten: Brug koden "AMMEHJERNE15" og få 15 procent i rabat, når du køber Green Goddess' produkter hos Green Goddess. Rabatten gælder på instantjuice, collagen, blends OG (og det her er vi meget glade for og stolte af at kunne give jer) også 15 procent på Daysy cykluscomputer. Det er en genial opfindelse, der hjælper dig til at tracke dine fertile perioder. Det er en genial måde at lære sin cyklus at kende - og dermed kunne bruge den til at undgå eller opnå graviditet. Læs mere om Daysy her.

  --------  

  30:52
• #36 Derfor skal du kende til taknemmelighed i forældreskabet med sundhedsplejerske Mie Jackie

  NY EPISODE HVER TIRSDAG: Taknemmelighed er måske det sidste, du tænker på, når du står udmattet med en grædende baby i armene - og dog kan det være præcis det redskab, der hjælper dig gennem barselstidens udfordringer.For taknemmelighed kan dokumenteret sænke dit stressniveau. Blandt meget andet. I denne samtale med sundhedsplejerske Mie Jackie, der står bag virksomheden Happy Boost og Instagramprofilen Tankeglad, deler hun, hvordan taknemmelighed blev nøglen til at håndtere både livskriser og udfordringer i moderskabet. Hun har prøvet at have en baby, der ikke var i trivsel. Hun har prøvet at miste. Hun er blevet fyret. Hun har været udmattet. For Mie blev vejen frem, at hun begyndte at praktisere taknemmelighed. Og det er altså utroligt, hvad det kan gøre ved et mindset, når du vender dine trætte eller mørke tanker mod det, du er taknemmelig for. I denne episode bliver du ikke kun klogere på begrebet taknemmelighed. Du får også en liste med håndgribelige ting, du kan gøre i din hverdag. Både med og uden en baby på armen.Rigtig god fornøjelse med episoden. Og vil du købe den taknemmelighedsdagbog til børn og unge, som Mie Jackie har udgivet sammen med sin partner, Kathrine Galsgaard Karlshøj, så klik her. Du kan også følge med på Instagram her. Support the showStøt podcasten: Brug koden "AMMEHJERNE15" og få 15 procent i rabat, når du køber Green Goddess' produkter hos Green Goddess. Rabatten gælder på instantjuice, collagen, blends OG (og det her er vi meget glade for og stolte af at kunne give jer) også 15 procent på Daysy cykluscomputer. Det er en genial opfindelse, der hjælper dig til at tracke dine fertile perioder. Det er en genial måde at lære sin cyklus at kende - og dermed kunne bruge den til at undgå eller opnå graviditet. Læs mere om Daysy her.

  --------  

  43:08
• #35 Ammehjerne Brevkasse: Om folinsyre vs folat samt aftercare og stramt tungebånd

  NY ERPISODE HVER TIRSDAG: Har du nogensinde kigget på din gravid-vitaminer og undret dig over, hvad forskellen egentlig er på folsyre og folat? Du er bestemt ikke alene! I denne brevkasseepisode tager vi fat på netop dette spørgsmål og dykker ned i den alt for oversete forskel mellem syntetisk folinsyre og naturligt folat. Personligt vil både Mie og Hanna altid gå efter naturligt folat. Hvorfor kan du høre i denne brevkasseepisode. Men vi kan allerede godt her skrive, at det kan gøre en ret stor forskel - og derfor er det også så vigtigt, at dem, der ønsker at blive gravide eller som allerede er det, også kender til den. I anden halvdel af episoden tager vi fat på det omdiskuterede emne "aftercare" efter tungebåndsklip. Med omkring 6-7.000 årlige tungebåndsklip i Danmark er dette blevet et hedt emne, der både forvirrer og frustrerer mange forældre. Hvorfor anbefaler sundhedsmyndighederne ikke aftercare, mens mange specialister og forældre rapporterer gode resultater? Vi går bag om de officielle anbefalinger og forsøger at give et nuanceret billede af fordele, ulemper og alternativer.Du får også praktiske råd om brug af sut efter tungebåndsklip og teknikker til at stimulere babyens tunge til at finde den rette position. Vil du altid have 25 procent i rabat på vitaminer fra Nani, som vi nævner i episoden? Så join vores fantastiske medlemsklub, hvor vi har samarbejder med en lang række fantastiske brands og har eksklusive rabatter til vores klubmedlemmer. Har du spørgsmål, vi skal tage op i Ammehjerne Brevkasse? Skriv til [email protected] the showStøt podcasten: Brug koden "AMMEHJERNE15" og få 15 procent i rabat, når du køber Green Goddess' produkter hos Green Goddess. Rabatten gælder på instantjuice, collagen, blends OG (og det her er vi meget glade for og stolte af at kunne give jer) også 15 procent på Daysy cykluscomputer. Det er en genial opfindelse, der hjælper dig til at tracke dine fertile perioder. Det er en genial måde at lære sin cyklus at kende - og dermed kunne bruge den til at undgå eller opnå graviditet. Læs mere om Daysy her.

  --------  

  40:24
• #34 Når mælk får baby til at mistrives: Symptomer, råd og forklaring

  NY EPISODE HVER TIRSDAG: Målet med denne podcast er at hjælpe jer bedst muligt gennem tiden med en lille ny. Og I er rigtig mange, der har spurgt ind til, hvad det nu er med den komælk der? For Mie og Hanna har nævnt den så mange gange. Når det kommer til: Refluks, kolik, udslæt, fordøjelsesproblemer (både forstoppelse og diarré), motorisk uro, dårlig søvn og generel dårlig trivsel hos babyer. I denne episode dykker vi ned i, hvad det er der sker, når baby reagerer på mælk(eprotein), hvordan det kan se ud, hvad du gør, og hvordan du eventuelt kan genintroducere mælk. Har du en baby, der ikke trives og tænker du, at det kan være mælk (eller allergenerne æg eller soja (E-nummer 322) der driller), så hent vores kostplan her. Den koster 0 kroner.Tror du i stedet, at det er mere sandsynligt, at det i højere grad er luft i maven, der giver problemet hos jer (som vi også nævner i episoden), så er det måske mere onlinekurset "Spis godt, baby" der kunne være relevant for jer.Hvis du kender nogen med en urolig baby, del denne episode med dem – det kunne ændre hverdagen for en udmattet familie, præcis som det gjorde for vores.Support the showStøt podcasten: Brug koden "AMMEHJERNE15" og få 15 procent i rabat, når du køber Green Goddess' produkter hos Green Goddess. Rabatten gælder på instantjuice, collagen, blends OG (og det her er vi meget glade for og stolte af at kunne give jer) også 15 procent på Daysy cykluscomputer. Det er en genial opfindelse, der hjælper dig til at tracke dine fertile perioder. Det er en genial måde at lære sin cyklus at kende - og dermed kunne bruge den til at undgå eller opnå graviditet. Læs mere om Daysy her.

  --------  

  49:22
• #33 Ikke klar til at komme tilbage efter barsel med Josephine Staunsbjerg

  NY EPISODE HVER TIRSDAG: Har du nogensinde følt dig fanget mellem karriere og moderskab? I denne dybdegående samtale møder du Josephine Staunsbjerg, en karrierekvinde der troede, hun skulle tilbage på arbejdsmarkedet efter blot seks måneders barsel. Hun er kvinden bag podcasten JOST: Influencer Marketing og har hun gjort sig en masse tanker om at lande i forældreskabet - og om at skulle tilbage på arbejde inden hun følte sig klar.Support the showStøt podcasten: Brug koden "AMMEHJERNE15" og få 15 procent i rabat, når du køber Green Goddess' produkter hos Green Goddess. Rabatten gælder på instantjuice, collagen, blends OG (og det her er vi meget glade for og stolte af at kunne give jer) også 15 procent på Daysy cykluscomputer. Det er en genial opfindelse, der hjælper dig til at tracke dine fertile perioder. Det er en genial måde at lære sin cyklus at kende - og dermed kunne bruge den til at undgå eller opnå graviditet. Læs mere om Daysy her.

  --------  

  50:03

Flere Uddannelse podcasts

Trendige Uddannelse podcasts

Om Ammehjerne Podcast