Ammehjerne Podcast

I dagens episode af Ammehjerne har jeg Lea Hellmann Midtgaard i studiet til en ærlig samtale om hverdagsvalg, moderskab og mentalt overskud.
For mange forældre kan det føles som om man hele tiden er lidt bagud. Der er et barn på armen, en to do-liste i hovedet og en stille fornemmelse af, at man aldrig helt når i mål. I denne episode taler vi om den virkelighed — og om hvordan vi kan skabe mere ro og overskud midt i det hele, uden at skulle gøre alting perfekt.
Vi taler om de små valg i hverdagen, der enten dræner eller støtter os, og om hvordan mental trivsel ofte handler mere om at skrue ned end at gøre mere. Om pauser, forventninger, vaner — og om hvordan vi kan være forældre på en måde, der også er bæredygtig for os selv.
En samtale om at finde en lidt mere menneskelig rytme i familielivet — og give slip på idéen om at skulle lykkes med alting på én gang.
Lyt med, hvis du har brug for lidt mere ro, lidt mere plads og lidt mere dig i din hverdag.
Links til Lea finder du her:
Podcast, Vores Mentale Sundhed: Lytter du til her
Instagram, Mindcare Collective: Finder du lige her
Bog, Mentalt Overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv: Kan du fx købe lige her 
Har du spørgsmål til Ammehjerne Brevkasse -eller vil du bare gerne i kontakt med os? Skriv lige her
Support the show
Vil du have din baby i hænderne på Mie? Book konsultation hos Mie og DuLille her. Hos os er der god tid. For på den måde kommer vi hele vejen rundt. Mie laver også gravid- og efterfødselsbehandlinger.
Osteopatens råd til valg af D-vitamin. Viden og anbefaling. Kun 29 kr.
Køb vores spirtnye samtalekort: Small Baby - Big Questions. De koster 99 kr. plus 29 i porto. Skriv dit navn og adresse til os på [email protected] så sender vi til dig. Du kan også købe direkte hos vores samarbejdspartner her.
Få vores mælkefri kostplan for 0,- lige her (Den er også uden æg og soja - perfekt hvis du vil prøve kostændring i forbindelse med mulig allergi eller intolerence hos din baby)
Se alle de online muligheder vi tilbyder hos DuLille. Hele vores onlineunivers er lavet til at tage dig i hånden - og guide dig til at skabe trivsel i din familie. Læs mere og køb vores onlinekurser her. 
Følg os på Instagram: @ammehjerne_podcast eller vores baby-profil @dulille.dk med en masse tips og viden.

Din baby trækker benene op under sig, presser eller græder. Og du kan sikkert mærke det – maven er hård og udspilet.
Du har sikkert også prøvet alt. Cyklet med benene. Skiftet D-vitamin. Googlet klokken tre om natten. I denne episode dykker Mie og jeg ned i det, der virkelig sker, når baby har ondt i maven – og hvad du selv kan gøre ved det. 
Vi taler om, hvad der ligger bag: spændinger, fødevareintoleranser, refluks og en fordøjelse, der bare ikke helt har fundet sit leje endnu. Og så deler Mie konkrete teknikker, du kan bruge derhjemme – fra babymassage til hængekøjegreb og numsevrik.
Psst. vi har lavet onlinekurser "Styrk din babys fordøjelse" til dig, der gerne selv vil kunne støtte op om den gode fordøjelse og hjælpe systemet i gang. 
Vi taler også om det, ingen rigtig siger højt: at det kan føles vanvittigt ensomt at stå med en baby, der har ondt, og ikke vide om man gør nok. Eller det rigtige. Eller noget overhovedet.
Spoiler: din mavefornemmelse tæller. Hvis du kan mærke, der er noget – så er der noget.
Mie Lindholm er uddannet fysioterapeut og osteopat med diplomuddannelse i baby-, børne- og gravidbehandling. Hun har behandlet babyer i ni år og er den ene halvdel af @dulille.dk, og som du måske allerede ved, har vi netop åbnet vores skønne fysiske klinik i Sorø. Her behandler vi en masse skønne babyer og deres mødre.
En episode til dig, der gerne vil vide, hvad de små hænder faktisk kan gøre for den lille mave.
Som lovet her links:
Storprutteren
Hængekøjen
Numsesalsa
Dette er episode 72
Har du spørgsmål til Ammehjerne Brevkasse -eller vil du bare gerne i kontakt med os? Skriv lige her
Support the show
Vil du have din baby i hænderne på Mie? Book konsultation hos Mie og DuLille her. Hos os er der god tid. For på den måde kommer vi hele vejen rundt. Mie laver også gravid- og efterfødselsbehandlinger.
Osteopatens råd til valg af D-vitamin. Viden og anbefaling. Kun 29 kr.
Køb vores spirtnye samtalekort: Small Baby - Big Questions. De koster 99 kr. plus 29 i porto. Skriv dit navn og adresse til os på [email protected] så sender vi til dig. Du kan også købe direkte hos vores samarbejdspartner her.
Få vores mælkefri kostplan for 0,- lige her (Den er også uden æg og soja - perfekt hvis du vil prøve kostændring i forbindelse med mulig allergi eller intolerence hos din baby)
Se alle de online muligheder vi tilbyder hos DuLille. Hele vores onlineunivers er lavet til at tage dig i hånden - og guide dig til at skabe trivsel i din familie. Læs mere og køb vores onlinekurser her. 
Følg os på Instagram: @ammehjerne_podcast eller vores baby-profil @dulille.dk med en masse tips og viden.

Samtalen er limen mellem os mennesker. Og alligevel er det ofte noget af det første, der forsvinder, når vi bliver forældre. For pludselig handler hverdagen mest om praktik: indkøb, putning, madpakker og hvem tager sygedag.
I denne episode taler jeg med Katja Bamberger Bro, som står bag Small Talk Big Questions, om hvorfor samtaler ikke bare “kommer af sig selv” – og hvad vi kan gøre for at få dem tilbage.
Vi taler om:
– hvorfor gode spørgsmål skaber nærhed og forståelse
– hvordan det praktiske overtager i småbørnslivet - og hvordan vi modarbejder det 
– hvordan du åbner for de samtaler, der faktisk betyder noget
Sammen har vi også lavet et nyt sæt samtalekort til småbørnsforældre – skabt til at bringe jer tættere på hinanden midt i hverdagen. Dem er vi så stolte af. De hedder Small Baby - Big Questions, og de kan købes hos Small Talk Big Questions, hos én af vores forhandlere eller send en mail direkte til os på [email protected]
En episode til dig, der savner lidt mere end: “har du handlet?”
For nogle gange starter det hele med ét godt spørgsmål.
Har du spørgsmål til Ammehjerne Brevkasse -eller vil du bare gerne i kontakt med os? Skriv lige her
Support the show
Vil du have din baby i hænderne på Mie? Book konsultation hos Mie og DuLille her. Hos os er der god tid. For på den måde kommer vi hele vejen rundt. Mie laver også gravid- og efterfødselsbehandlinger.
Osteopatens råd til valg af D-vitamin. Viden og anbefaling. Kun 29 kr.
Køb vores spirtnye samtalekort: Small Baby - Big Questions. De koster 99 kr. plus 29 i porto. Skriv dit navn og adresse til os på [email protected] så sender vi til dig. Du kan også købe direkte hos vores samarbejdspartner her.
Få vores mælkefri kostplan for 0,- lige her (Den er også uden æg og soja - perfekt hvis du vil prøve kostændring i forbindelse med mulig allergi eller intolerence hos din baby)
Se alle de online muligheder vi tilbyder hos DuLille. Hele vores onlineunivers er lavet til at tage dig i hånden - og guide dig til at skabe trivsel i din familie. Læs mere og køb vores onlinekurser her. 
Følg os på Instagram: @ammehjerne_podcast eller vores baby-profil @dulille.dk med en masse tips og viden.

Måltider fylder. Hver dag. Flere gange om dagen. Og for rigtig mange forældre er det ikke bare noget, der “lige sker” – men noget, der kan vække bekymring, frustration og følelsen af at gøre noget forkert.
I denne episode taler jeg med Charlotte Seeger fra BabyBite, som er specialist i børns spisning og har gjort det til sin mission at skabe mere madglæde, mere ro og mindre pres omkring bordet.
Vi taler om, hvordan måltider meget let kan komme til at handle om alt muligt andet end mad: bekymringer, gamle mønstre, forventninger, kontrol og dårlig samvittighed. Og om hvorfor det faktisk er stemningen omkring bordet, der ofte er det allerførste sted, vi skal kigge, hvis et barn ikke vil spise.
Vi taler blandt andet om:
– hvordan du bedst støtter din baby i mødet med mad
– hvorfor nogle børn reagerer stærkere på konsistens, temperatur og sanseindtryk
– hvad du kan gøre, hvis dit barn næsten kun vil spise “beige mad”
– hvorfor det ofte skaber mere modstand, når vi prøver at få vores børn til at spise “rigtigt”
– hvordan du skaber mere ro, kontakt og tryghed omkring måltidet
– og hvorfor vores egne forventninger og nervesystem betyder mere, end vi tror
Det her er en episode til dig, der gerne vil hjælpe dit barn godt på vej med mad. Ikke gennem mere kontrol eller flere regler. Men gennem mere forståelse, mere nysgerrighed og mere ro.
For børn lærer ikke at spise godt af pres.
De lærer det af tryghed.
Charlotte er specialist i børns spisevaner med over 20 års erfaring og hjælper familier med at give deres børn et trygt, naturligt og positivt forhold til mad. Hun står bag de populære SPISEKORT, som hjælper børn til større madglæde, nysgerrighed og lyst til at blive ved bordet. Derudover er hun forfatter, foredragsholder og en flittigt brugt ekspert i medier og podcasts.
Besøg Charlottes hjemmeside og køb hendes spisekort her. 
Dette er episode 70
Har du spørgsmål til Ammehjerne Brevkasse -eller vil du bare gerne i kontakt med os? Skriv lige her
Support the show
Vil du have din baby i hænderne på Mie? Book konsultation hos Mie og DuLille her. Hos os er der god tid. For på den måde kommer vi hele vejen rundt. Mie laver også gravid- og efterfødselsbehandlinger.
Osteopatens råd til valg af D-vitamin. Viden og anbefaling. Kun 29 kr.
Køb vores spirtnye samtalekort: Small Baby - Big Questions. De koster 99 kr. plus 29 i porto. Skriv dit navn og adresse til os på [email protected] så sender vi til dig. Du kan også købe direkte hos vores samarbejdspartner her.
Få vores mælkefri kostplan for 0,- lige her (Den er også uden æg og soja - perfekt hvis du vil prøve kostændring i forbindelse med mulig allergi eller intolerence hos din baby)
Se alle de online muligheder vi tilbyder hos DuLille. Hele vores onlineunivers er lavet til at tage dig i hånden - og guide dig til at skabe trivsel i din familie. Læs mere og køb vores onlinekurser her. 
Følg os på Instagram: @ammehjerne_podcast eller vores baby-profil @dulille.dk med en masse tips og viden.

Slyngevuggen er blevet debatteret heftigt på det seneste. Men det ændrer ikke på, at den er en redning for mange forældre. Men er det egentlig en dårlig vane? Et problem? Eller bare en løsning, der virker for nogle familier i en presset periode?
I denne episode tager Mie og jeg fat i noget, som rammer lige ned i et ømt punkt hos mange forældre: følelsen af at få noget til at virke – og samtidig slå sig selv i hovedet over måden, det lykkedes på.
Måske faldt baby kun til ro i slyngevuggen.
Måske blev det amning i søvn igen.
Måske virkede skærmen, snacksene eller den løsning, du egentlig havde sagt til dig selv, at du ikke ville bruge.
Og så kommer tanken straks:
“Åh nej. Har jeg nu skabt en dårlig vane?”
Vi tager den snak, fordi den dårlige samvittighed fylder alt for meget hos alt for mange forældre. For ofte glemmer vi at glæde os over, at noget faktisk virker – fordi vi bruger energien på at være bange for, om vi gør noget forkert.
I episoden taler vi blandt andet om:
hvorfor “dårlige vaner” ofte bliver gjort større og farligere, end de er
hvordan mange forældre kommer til at skamme sig over løsninger, der faktisk hjælper familien her og nu
hvorfor det vigtigste ikke er, hvad andre tænker – men om det fungerer for jer
hvordan man kan justere en vane senere, hvis den ikke længere giver mening
og hvorfor det nogle gange er langt sundere at vælge ro end at kæmpe imod noget, der faktisk virker
Vi kommer selvfølgelig også ind på puttemetoder, nattamning og alle de valg, der kan sætte gang i både kommentarspor og indre kritik.
Det her er en episode til dig, der har brug for at høre, at du ikke ødelægger dit barn, fordi du vælger den løsning, der virker lige nu. Og at en vane godt må være der, så længe den hjælper mere, end den belaster.
For måske er det ikke vanen, der er problemet. Måske er det presset om at gøre alting “rigtigt”.
Har du spørgsmål til Ammehjerne Brevkasse -eller vil du bare gerne i kontakt med os? Skriv lige her
Support the show
Vil du have din baby i hænderne på Mie? Book konsultation hos Mie og DuLille her. Hos os er der god tid. For på den måde kommer vi hele vejen rundt. Mie laver også gravid- og efterfødselsbehandlinger.
Osteopatens råd til valg af D-vitamin. Viden og anbefaling. Kun 29 kr.
Køb vores spirtnye samtalekort: Small Baby - Big Questions. De koster 99 kr. plus 29 i porto. Skriv dit navn og adresse til os på [email protected] så sender vi til dig. Du kan også købe direkte hos vores samarbejdspartner her.
Få vores mælkefri kostplan for 0,- lige her (Den er også uden æg og soja - perfekt hvis du vil prøve kostændring i forbindelse med mulig allergi eller intolerence hos din baby)
Se alle de online muligheder vi tilbyder hos DuLille. Hele vores onlineunivers er lavet til at tage dig i hånden - og guide dig til at skabe trivsel i din familie. Læs mere og køb vores onlinekurser her. 
Følg os på Instagram: @ammehjerne_podcast eller vores baby-profil @dulille.dk med en masse tips og viden.