AKTIV

I denne episode dykker vi ned i et begreb, som Coach ikke ligefrem er fan af: ‘hybridatlet’. Hvad driver flere og flere til at kombinere styrke og udholdenhed? Og hvorfor ser vi en eksplosiv vækst i ekstreme udfordringer som Ironman?Vi taler om, hvordan sociale medier både inspirerer og lægger pres på os for at gå efter det ekstreme. Samtidig diskuterer vi, hvordan tidens fokus på alsidighed og grænseoverskridende præstationer passer perfekt ind i den verden, vi lever i i dag.Men tænker Coach selv på at kaste sig ud i en Ironman? Og hvordan træner man egentlig op til et event som Hyrox?Som altid vender vi også bødekassen og anbefalinger. Nikolaj har været på udsalgsjagt, mens Coach afslører sit helt særlige vinterlook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad skal der til for, at din tid i fitnesscentret giver resultater?I denne episode guider vi dig til at få det optimale ud af din træning – og Coach har selvfølgelig et velfunderet program klar til dig. Januar er måneden, hvor mange sætter fitnessmål, og centrene fyldes til bristepunktet. Men hvad kræver det egentlig at nå dine mål? Hvordan forbereder du dig bedst til din træning? Hvor mange gentagelser skal du tage? Hvor lange pauser skal du holde imellem? Coach har svarene og guider dig trin for trin til at få mest muligt ud af din indsats.Vi dykker også ned i de små detaljer, der kan gøre en stor forskel – og afslører, hvad der virkelig kan sætte Kallons tålmodighed på prøve i et fitnesscenter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Året 2024 lakker mod enden, og det er tid til at rette blikket imod et forhåbentlig aktivt 2025. Hvordan gik træningsåret anno 2024? Hvad var vores største højdepunkter? Og hvad med de mål, der ikke blev til noget? Hvad drømmer vi om i det nye år?Vi snakker om vigtigheden af at have mål – og forskellen mellem procesorienterede og resultatorienterede mål. Den ene af os er meget resultatorienteret, mens den anden går i den modsatte grøft. Kan du gætte, hvem der er hvem?Der bliver også tid til en snak om vores drømme for AKTIV i det nye år.Som altid kommer vi selvfølgelig forbi bødekassen, som stiller spørgsmålet: Er det en bøde at skrive dine PR’er i din SoMe-caption? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fotografen Kenneth Nguyen med i studiet – en mand, der sent i livet har opdaget glæden og styrken ved løb og træning. De seneste halvandet år har Kenneth taget store skridt mod en sundere version af sig selv – men hvorfor?Samtidig står Kenneth over for en af livets største udfordringer: at kæmpe for at blive far igen. Efter to års kamp for at få barn nummer to med sin partner deler han ærligt sine tanker om det og om, hvordan han bruger træning og løb til at navigere gennem både de fysiske og mentale udfordringer.Kenneth fortæller også om sit første maraton, sin ærlige holdning til sociale medier og de ting, han ville ønske, han havde vidst, inden han begyndte sin rejse mod et mere aktivt liv. Det bliver personligt og inspirerende. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.