AKTIV

Vi havde egentlig ikke regnet med at optage denne uge på denne måde. Vi troede nemlig, at var, nu at Kallon var blevet far. Men ikke endnu.

Derfor blev det til en uplanlagt omgang AKTIV – og en god en af slagsen, hvor du eksempelvis inviteres til en hyggelig aften, hvor du kan vinde billetter til det udsolgte halvmaraton i København, som vi udlodder sammen med SONY, som også er dagens samarbejdspartner.

Vi vender alt fra Etape Bornholm og vores bedste tips til øen til Ironman-træning, prioriteringer og den evige jagt på at få hverdagen til at hænge sammen med mange mål og prioriteringer. Vi taler også om sardin-trenden, superfoods og fasting, og så er vi blevet hængt ud på en Facebook-side.

Kort sagt: En klassisk AKTIV-snak med masser af træning, sidespor og forhåbentlig et par sjove øjeblikke undervejs.

God fornøjelse.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der er breaking news i denne episode – Kallon bliver nemlig far meget snart. Det bruger vi som anledning til at snakke om, hvad man gør med træningen, når tiden pludselig forsvinder fra én. For kan Kallon virkelig opretholde sin voldsomme træningsmængde? Hvad tror han selv? Og har han lagt en plan?

Nikolaj deler sine erfaringer fra de første fire måneder som far, mens Kallon fortæller om sine forventninger til den nye hverdag. Vi taler om, hvordan man får plads til træning, når kalenderen bliver fyldt op, om ambitionerne skal ændre sig, og om der stadig er plads til de lange cykelture og løbeture.

Vi kommer også med en række konkrete idéer til, hvordan man kan holde træningen i live, når hverdagen bliver mere presset: Zwift, transportkilometer, babyjogger, styrketræning derhjemme og de små tidslommer, der pludselig bliver guld værd.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad må en god træningssommer bare indeholde? Det har vi hver især givet vores bud på.

For et par afsnit siden opfandt vi AKTIVs sommerbingo – en liste med de oplevelser, vaner og udfordringer, vi gerne vil nå med vores træning hen over sommeren.
Det handler ikke kun om kilometer og personlige rekorder. Det handler også om lange cykelture i aftensolen, gode frokoster efter træning, nye rutiner, styrketræning, løbeture til nye badesteder og – hvis det står til os – en sommer helt uden skader.

I dette afsnit afslører vi hver vores liste med 10 ting, vi håber at kunne krydse af, inden sommeren er slut. Og vi har én klar opfordring til dig: Lav din egen sommerbingo. Måske kan vores liste give dig inspiration til en træningssommer med lidt flere oplevelser og lidt mindre rutine.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dit ur kan måle næsten alt. Men ikke alt, der betyder noget.

I dagens afsnit snakker vi om de signaler, der fortæller, at træningen går den rigtige vej: Når benene restituerer hurtigere. Når trapperne pludselig føles lettere. Når du ikke længere behøver musik for at komme gennem en hård træning. Eller når træning er blevet en naturlig del af hverdagen frem for noget, du skal tage dig sammen til.

Vi samler altså de bedste indikatorer på fremgang, som ingen algoritme kan regne ud. Og så uddeler vi endda også bøder til os selv i 'Er det en bøde?'
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommeren giver ofte lidt mere frihed. Mere tid. Mere energi. Og måske også lidt mere lyst til at prøve noget nyt.

I dette afsnit deler vi en række idéer til, hvordan du kan gøre din træning sjovere hen over sommeren. Vi taler blandt andet om sommerbingo-listen, hvorfor det kan være en god idé at have et lille sommerprojekt, og hvordan du får flere oplevelser ind i din træning.

Vi kommer også omkring noget mindst lige så vigtigt: forventningsafstemningen med kæresten. For hvor meget træning er egentlig realistisk, når ferien begynder?

Derudover har Kallon naturligvis et par quotes med i bagagen, og så lugter det også af bøder til både Coach og Nikolaj.

God fornøjelse.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.