AKTIV

Du træner. Du følger planen. Du vil det virkelig gerne. Men alligevel rammer du ikke målet. Hvorfor?

I dagens afsnit snakker vi om noget, de fleste aktive mennesker kender: Følelsen af at arbejde hårdt uden at få det resultat, man havde håbet på.

Var målet for ambitiøst? Trænede du forkert — eller måske bare for lidt? Er problemet motivation, restitution eller forventninger? Mangler du en træner?

Coach giver sine bedste råd.

Vi taler om fejlene, frustrationerne og det, man kan lære, når tingene ikke går som planlagt. For hvorfor når så mange egentlig ikke deres træningsmål?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøg af en af verdens bedste gravelryttere, Tobias Kongstad, som netop er vendt hjem fra et af sportens største og mest prestigefyldte løb: The Traka 360. Et løb han vandt sidste år – men hvor han i år måtte se en anden dansker tage sejren.

Vi taler om, hvordan årets løb udviklede sig, hvad det egentlig betyder at vinde et af verdens største gravel-løb, og hvor mange penge der reelt er i sporten i dag. Hvad tjener de bedste ryttere egentlig?

Samtidig dykker vi ned i gravel-universet. For hvad er fx “PAC-MAN-kørsel” og “champagnegrus”?

Tobias fortæller også om sit kompromisløse forhold til DNF’er – og hvor langt han engang har været villig til at gå for ikke at gå ud.

Derudover får du forklaringen på forskellen mellem gravel- og landevejscykler, ligesom vi selvfølgelig kommer forbi Tobias’ syn på de bedste cykelbrands og gear.

Afsnittet er bragt i samarbejde med danske AIOSS — et kosttilskudsbrand, der er særdeles velegnet til folk med en aktiv hverdag. Som lytter af AKTIV kan du spare 100 kr. om måneden de første 3 måneder med koden 'AKTIV'. Vi kan i den grad anbefale produktet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det var Copenhagen Marathon for denne gang. Vi gør status.

Halvdelen af podcasten havde et formidabelt løb — den anden måtte udgå ret hurtigt. Men hvorfor? Og hvordan oplevede Kallon sit comeback? Hør om det hele her.

Vi laver en kort gennemgang af hele dagen, hvor Kallon eksempelvis havde morgenudfordringer med vaselinen, imens Nikolaj lavede en walk of shame i metroen senere på dagen.

Vi snakker også om stemningen på ruten – for er den i virkeligheden lidt overvurderet? Hvad vi lagde mærke til undervejs? Overtog AGF hele København? Og hvad synes vi om ruten?

Vi snakker også om, hvad man gør man bagefter – for hvad med træningen nu? Hvornår skal vi løbe et maraton igen? Det og meget mere i dette afsnit af AKTIV, hvor vi gør boet op.

Afsnittet er bragt i samarbejde med AIOSS – få 100 kr. i rabat de første 3 måneder ved brug af rabatkoden 'AKTIV'.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad er de største fejl, du kan begå på race day? Hvor meget skal du egentlig spise og drikke – både i dagene op til, til morgenmad og under selve maratonet? Og hvad gør erfarne løbere selv, når det virkelig gælder?

I det her afsnit har vi samlet de bedste råd fra fem løbere, der tilsammen har løbet et hav af maratons – og som både ved, hvad der virker, og hvad der går galt. Et hold, som vi virkelig stoler på.

Du får input fra blandt andre Laura Kassem, som nok er den person, vi stoler mest på, når det kommer til kost omkring træning og løb. Vi har også spurgt Anders Rømer, stifter af NBRO og en levende legende i dansk løbekultur, Antonio Roca Diaz, der jagter sub 2:20 i København, og Oscar Haven, som netop har løbet 2:24 i Boston Marathon. Og så selvfølgelig Emil Albrechtsen, fysioterapeut og løbetræner, der arbejder med løbere til daglig og selv presser kroppen til det yderste.

Vi har kogt deres svar ned til de vigtigste pointer om de største fejl på maratondagen, hvad du skal spise dagen inden, opvarmning, energi og væske undervejs og hvordan du kommer dig bagefter. Og selvfølgelig alt muligt andet.

Hvis du selv skal løbe maraton – eller bare vil undgå de klassiske fejl, når det kommer til at performe inden et stort race – så skal du lytte med.

Denne episode er bragt i samarbejde med SUPPLME.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ved det alle sammen. Gode vaner er oftest vejen frem. Og det er dét, som vi taler om i dagens afsnit: Træningsvaner. Både de gode og de dårlige.

For hvad er egentlig en god vane i et aktivt liv? Og hvornår bliver en vane pludselig en dårlig én, selvom den måske føles fornuftig i øjeblikket?

Vi tager udgangspunkt i vores egne vaner og er ærlige om både det, der fungerer, og det, der halter. Vi taler om forberedelse før træning, telefon under træning, morgenrutiner, paniktræning op til et race, hvorfor konsistens ofte slår intensitet og meget mere.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.