Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

In dieser besonderen Folge sprengen wir die Genregrenzen: Peter Schilling, der legendäre Musiker und Komponist von „Major Tom“ und „Coming Home“, erzählt erstmals und exklusiv von seinen Wurzeln in der Leichtathletik – insbesondere bei der Bundeswehr. Für alle Leichtathletik- und Sportfans, Fußballenthusiasten und natürlich Fans von Peter Schilling ist diese Folge ein Fundus an Mindset im Sport, Inspiration und Aha-Momenten.

🚀 Warum Du reinhören solltest:
Erkenntnisse: Wie arrondierte sich sein Alltag als Leichtathlet und was nahm er davon mit in seine Musikkarriere? Neben seiner Zeit als Sprinter und Mittelstreckenläufer berichtet Peter von der Mini-Olympiade in Ludwigsburg – einem emotionalen Rennen, das ihn bis heute prägt.

Motivation & Routine: Vom Training auf den Punkt bis zur Hitparade – Peter erklärt, wie genau das Prinzip „Skalieren durch Wiederholung“ in beiden Welten wirkt: Sport und Musik.

Mentale Stärke: Von der Wettkampfsituation in der Leichtathletik bis zum Live-Auftritt vor 18 Millionen Zuschauern in der ZDF-Hitparade – Peter erzählt, wie er seine Nerven im Griff behielt.

Kreativer Ausgleich: Wenn der Flow stockt, hilft Bewegung – ob Trampolin, Runde laufen oder Fußballkicken – und der Songtext sprudelt plötzlich.

Selbstvertrauen & Authentizität: Seine Botschaft ans jüngere Ich: „Sei Du selbst – lässt Dich nicht von der Meinung anderer leiten.“ Authentisch, ungeschönt und herzlich ehrlich.

Doch das ist noch nicht alles: #MajorTom ist zurück – und wurde zur emotionalen EM‑Tor-Hymne 2024. Wir sprechen darüber, wie der Song durch Fußballfans neu entdeckt und gefeiert wurde. Die Verbindung von Fußball EM 2024, Coming Home und dem Mindset im Leistungssport schafft ein starkes Gesamtbild: Musik, Sport, Identity – vereint.

Für wen ist diese Folge?
Leichtathletik- & Sportfans, die einpackende Geschichten aus dem echten Training & Wettkampf lieben

Fussballfans, die den Reiz von Stadionhymnen wie „Major Tom“ schätzen

Peter‑Schilling-Fans, die ihn in einem neuen Licht erleben wollen

Musiker, Coaches & Podcaster, die wissen wollen, wie sich Mindset im Sport in anderen Bereichen nutzen lässt
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Das Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert.
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Was passiert, wenn eine deutsche 400-Meter-Hürdenläuferin nicht nur ihre Bestzeit jagt – sondern gleichzeitig den großen Schritt in die USA wagt? In dieser Episode spreche ich mit Anouk Krause-Jentsch über ein Jahr voller Höhen und Tiefen: von DM-Titel bis zu Momenten, die weh tun – etwa knapp verpasste Staffel-Medaillen. Und vor allem über den nächsten großen Meilenstein: Wechsel an eine US-Uni nach Austin, Texas (University of Texas at Austin).

Anouk nimmt dich mit in ihre Entwicklung über 300m Hürden hin zu den 400m Hürden – und erklärt, warum das Rennen mit Hürden mental oft „leichter“ sein kann: weniger Fokus auf reine Zeiten, mehr auf Rhythmus, Schritte und Körpergefühl. Ein großes Thema ist dabei ihr Mindset: Wie sie nach Rückschlägen den Haken dran macht, warum ein Umfeld außerhalb des Leistungssports so entlastend sein kann – und weshalb es hilft, sich nicht komplett über Ergebnisse zu definieren.

Besonders spannend: Anouk war bereits am College in den USA (Kentucky) und spricht offen über die Realität hinter dem „USA-Mythos“. Ja, Facilities können brutal gut sein – aber Training ist nicht automatisch smarter. Sie beschreibt eine Woche mit viel Intensität und wenig echter Regeneration, dazu hohe Wettkampfdichte (Conference-Phase, 4×400, Medley, 400/400H) und die Herausforderung, als Hürdenläuferin unter solchen Bedingungen gesund und schnell zu bleiben. Der Kontrast zu ihrem aktuellen Ansatz in Deutschland: mehr Speed, mehr Kraft, klügere Belastungssteuerung – intensive Tage gekoppelt mit bewussten Erholungstagen.

Und dann der Aha-Moment für alle, die selbst mal an eine US-Uni wollen: Anouk hat den Prozess ohne Agentur https://www.youtube.com/watch?v=vBzPSXgbJIcorganisiert – von der Uni-Recherche bis zur ersten Kontaktmail. Was kostet das sonst? Teilweise mehrere tausend Euro. Wie geht’s alleine? Sie erklärt, wie sie Kriterien definiert, Coaches anschreibt, wie die Resonanz war – und was man beim Thema Recruiting, Scholarship/Stipendium, Studium und Visum wirklich braucht.

Eine Folge für alle, die Leichtathletik, 400m Hürden, College-Sport (NCAA) und echte Einblicke in Training, Regeneration und den Weg nach Austin, Texas feiern.
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In dieser Folge von MainAthlet – Der Leichtathletik Podcast geht es um Schmerzmanagement und Regeneration im Ausdauer- und Leichtathletikalltag. Alexandra Schubert (NOVAFON) erklärt leicht verständlich, wie du Überlastung von „echten“ Red Flags unterscheidest, warum sensorische Reize (lokale Vibration, Wärme, Kälte) dank Gate-Control Schmerzen dämpfen können und wie du mit kurzen, gezielten Routinen wieder schneller ins Training kommst. Für Läufer:innen, Triathlet:innen und Coaches, die kontinuierlich trainieren wollen, ohne in die Überlastungs-Spirale zu rutschen.

Du bekommst eine klare 5-Min-Formel für vor/nach dem Training (Tonus regulieren mit 50/75/100 Hz, dann Mobility/Dehnung), die Max-20-Min-Regel für Heimanwendungen sowie einen Abend-Reset (Nacken, Brust, Wade, Zwerchfell), der das Nervensystem herunterfährt und die Schlafqualität verbessert. Zusätzlich sprechen wir über häufige Schmerzregionen (Plantarfaszie, Achillessehne, Läuferknie, Lendenwirbelsäule), Belastungssteuerung, Propriozeption und das Ansteuern „schwieriger“ Muskeln. Wichtig: Kontraindikationen und wann zum Arzt (z. B. persistent, geschwollen, entzündet) kommen nicht zu kurz.

Highlights:
Überlastung vs. Verletzung: Woran du’s erkennst & was du tust
Gate-Control: Warum Vibration Schmerzsignale überlagern kann
Routine-Baukasten: 5-Min-Formel, Max-20-Min-Regel, Abend-Reset
Frequenzen: 50 Hz (Tonus senken), 75 Hz (aktivieren), 100 Hz (analgetisch)
Red Flags: Wann pausieren, checken, abklären

Keywords: Leichtathletik Podcast, Schmerzmanagement, Regeneration, lokale Vibrationstherapie, NOVAFON, Läuferknie, Plantarfaszie, Achillessehne, Propriozeption, Gate-Control, Schlafqualität, Abendroutine, Mobility, Dehnung, Trainingsplanung.

Transparenz: Werbepartner NOVAFON. Hinweise & Kontraindikationen in den Shownotes. Jetzt hören, speichern & teilen.
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In dieser Folge von MainAthlet geht’s um das, was die Masters Leichtathletik so besonders macht: Leistung auf Top-Niveau – und gleichzeitig dieses unfassbare Miteinander, das du in kaum einer anderen Sportwelt findest. Gemeinsam mit Boyke Seemann blicken wir zurück auf ein sportlich starkes Jahr 2025 und schauen voraus auf die Highlights 2026.

Wir starten mit Gainesville (WMA Indoor): Wie läuft so eine internationale Meisterschaft hinter den Kulissen wirklich ab? Boyke nimmt dich mit in den Teammanager-Alltag – von 16.000–20.000 Schritten pro Tag, organisatorischem Dauerfeuer und echter Team-Dynamik. Und dann sind da diese Stories, die hängen bleiben: Athlet:innen, die im hohen Alter einmal um die halbe Welt reisen, nur um nochmal Spikes zu schnüren. Genau das ist Masters: Wettkampf, Reisen, Community, Inspiration.

Danach geht’s zu den Interlands (Den Haag) – dem Vergleichskampf Deutschland vs. Frankreich, Belgien, Niederlande. Boyke beschreibt, warum dieser Teamspirit so knallt, wie das Format „Männlein/Weiblein zusammen“ funktioniert – und was der Pokal-Moment emotional ausgelöst hat. Bonus: eine kleine, sehr menschliche Anekdote über eine Restaurantrechnung, die Boyke (aus Versehen) für den falschen Tisch übernommen hat. 😄

Ein weiterer Block führt in eine Welt, die viele Track-Fans unterschätzen: Berg- und Trailrunning in der Masters-Szene. Warum diese Events organisatorisch und sicherheitstechnisch so anspruchsvoll sind – und weshalb dort ab einem gewissen Alter Grenzen gezogen werden müssen.

Madeira (Masters-EM) liefert anschließend den Reality-Check für Großevents: volle Insel, knappe Infrastruktur, Shuttles, verstreute Stadien – und ein Zeitplan, der teilweise absurd wirkt (Stichwort: Hammerwurf nachts um 2). Trotzdem: Herzlichkeit, Sonne, „Urlaubsmeisterschaft“ – und sportlich ein Brett.

Zum Schluss wird’s nerdig-gut: Weltrekorde & Ausnahmeathlet:innen (u. a. Roland Gröger, Tatjana Schilling, Andi Dittmar, Frauke Viehbahn, Barbara Gehling) und der Ausblick auf 2026: Düsseldorf, Torun (Top-Hallen-Event, früh ausgebucht), Interlands in Halberstadt (01.08.) und die Masters-WM in Daegu. Außerdem spricht Boyke offen über seine anstehende Fuß-OP und warum für ihn erstmal Pause vom Wettkampf angesagt ist – Fokus auf Gesundheit, Reha und Funktionärs-/Team-Aufgaben.
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2026 steht vor der Tür – und wir machen den Leichtathletik-Check fürs neue Jahr: Was wünscht sich die Community wirklich? Welche Trends pushen den Sport (auch jenseits von Medaillen)? Und welche Predictions sind „sicher“, „mutig“ oder komplett „wild“?

Gemeinsam mit Linn Kleine gehen wir erst durch eure Stimmen aus der Community: von Masters-Power und Cross-Feeling bis zu den Themen, die im deutschen System immer wieder auftauchen – Förderung, Dropout im Nachwuchs und die Frage, wie Leichtathletik sichtbarer wird (TV, Streams, Social). Danach drehen wir den Blick nach vorn: Welche neuen Formate bringen Menschen wirklich rein – und welche sind eher Strohfeuer?

Wir sprechen über Content-Formate, die brutal funktionieren: Creator-Rennen im Stadion , Popkultur-Collabs wie MrBeast x Sprint oder Showdowns wie Duplantis vs. Warholm . Und wir schauen auf Ideen, die Leichtathletik „zu den Leuten“ bringen – bis hin zu spektakulären City-Inszenierungen wie Times Square .

Dann wird’s praktisch: Wir ordnen dir die wichtigsten Fixpunkte im Kalender 2026 ein – von Hallen-DM über Hallen-WM bis zu DM Wattenscheid, der EM in Birmingham und dem neuen World-Athletics-Saisonfinale in Budapest(Links 5–9). Zum Abschluss kommen unsere 3 Predictions für 2026 – inklusive Staffel-Medaille-Vibes und der Frage: sehen wir den nächsten deutschen Sub-10?

Dein Call-to-Action: Schreib uns deine eine sichere, eine mutige und eine wilde Prediction für 2026 – per DM oder Mail. Die besten nehmen wir in den nächsten Folgen mit rein.
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