Alle mennesker har et blindt punkt. Men hvad med alle dem der hjælper os med vores blinde punkter, når det kommer til sundhed, vægt og spisning? Nu vil jeg høre...
#45 Hvorfor overspiser jeg, selvom det gør mig syg? - Om regulering af følelser gennem mad med psykolog på Askovhus Thea Balling
'Følelsesregulering', 'følelseshåndtering' og 'følelsesmæssig spisning' kan være bøvlede ord og svære at oversætte til helt konkret adfærdsændringer i hverdagen. Ikke desto mindre er ordene meget beskrivende og vigtige at kende til, hvis man vil stoppe overspisninger - eller hjælpe andre til at blive rask af en overspisningsforstyrrelse. Måske har du spurgt dig selv flere gange: "Hvorfor overspiser jeg, jeg ved jo godt, at jeg bliver syg af det?" Og kæmpet med sort samvittighed og selvlede efter den tredje bøtte Ben & Jerry´s. Har du det sådan, så fortvivl ikke. Det blinde punkt kommer dig til undsætning i denne spændende episode, hvor jeg har inviteret psykolog og afdelingsleder på Askovhus Thea Balling i Det blinde punkt. I episoden kommer vi ind på: -Hvad er forskellen på BED (tvangsoverspisning) og bulimi - og hvad er lighedspunkterne?-Hvad er DAT (dialektisk adfærdsterapi) og hvordan kan DAT minimere overspisninger?-Hvorfor virker en terapiretning, der er udviklet til bordeline patienter, også på spiseforstyrrelserne BED og Bulimi, selvom det er tre forskellige diagnoser?-Hvad er dysregulering af følelser og følelsesmæssig spisning?-Hvilken funktion har maden i et kaotisk følelsesliv?-Hvad var Theas eget blinde punkt, dengang hun startede med at lave DAT på mennesker med BED og bulimi?-Hvilke ressourcer og muligheder ligger gemt bag evnen til at mærke følelser og håndtere dem, i stedet for at spise på dem? Om Thea Balling Thea er autoriseret psykolog og uddannet specialist i psykoterapi. Hun arbejder til dagligt som afdelingsleder og klinisk psykolog i Askovhus, der tilbyder både rehabilitering og behandling til mennesker med spiseforstyrrelser. En stor del af fundamentet for dette arbejde ligger i netop den evidensbaserede terapeutiske metode Dialektisk adfærdsterapi, der forkortes DAT i daglig tale. Thea Balling er forfatter til bogen Vejen ud af overspisning, der handler om Dialektisk adfærdsterapi, og hvordan det kan bruges til mennesker, der kæmper med overspisningsforstyrrelser, BED og spiseforstyrrelsen Bulimi. Bogen har hun skrevet sammen med medforfatter psykolog Anne Wennecke. Søg hjælp, hvis du kæmper med en spiseforstyrrelse, selvskade eller selvmordstanker hos f.eks. hos Askovhus, Livslinjen, Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade eller headspaceTilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv: https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marieFind mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/ Besøg min hjemmeside: https://mariesteenberger.dk/ Find Askovhus her: https://askovhus.dk/Køb bogen Vejen ud af overspisning her: Køb bogen
--------
1:04:46
#44 Spiseforstyrrelsen blev det eneste, jeg havde, efter jeg forlod mit kristne fællesskab - med Jonathan Rafael Zimakoff
Luften dirrede i rummet, da Jonathan Rafael Zimakoff sad i mit køkken og fortalte sin meget personlige historie om den dag, han forlod hele den verden, han kendte - nemlig den menighed han er født og vokset op i - og hvordan det valg skubbede ham ud i en stor identitetskrise og spiseforstyrrelsen BED. Men også, hvordan han fandt sig selv igen.Det er der kommet en personlig og stærk episode, som jeg har GLÆDET mig helt utrolig meget til at udkomme med. I episoden vil du høre om:-Hvad fik Jonathan til at forlade sit kristne fællesskab?-Hvad var det blinde punkt, der fik ham til at tage det valg?-Hvilke store konsekvenser havde det for ham? -Hvordan igangsatte det hans spiseforstyrrelse - og hvad vedligeholdt overspisningerne?-Hvilken vigtig funktion havde maden i den krise, Jonathan gik igennem?-Hvordan blev Jonathan fri fra sin BED? -Hvad kan vi andre lære af Jonathans historie?Jonathan Rafael ZimakoffJonathan Zimakoff er sundhedsvejleder og uddannet Professionsbachelor i ernæring og sundhed fra Københavns Professionshøjskole. Han arbejder som patientunderviser hos CAMES, hvor han fortæller fremtidens professionsbachelorer, hvordan det er at overvinde en spiseforstyrrelse.Søg hjælp, hvis du kæmper med en spiseforstyrrelse, selvskade eller selvmordstanker hos f.eks. Livslinjen, Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade eller headspaceTilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marieFind mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/Besøg min hjemmeside:https://mariesteenberger.dk/Find Jonathan Rafael Zimakoff her:https://www.linkedin.com/in/jonathan-rafael-zimakoff/
--------
1:13:34
#43 Man er nødt til at ændre på sit liv, hvis man vil have den fulde effekt af Wegovy - med forsker Jens Meldgaard Bruun
I dag skal vi tale om vægttabsmedicinen Wegovy, der har taget Danmark (og resten af verden) med storm, og gjort den globale lægevirksomhed Novo Nordisk styrtende rige. Med andre ord er Wegovy en salgssucces. Men er det også en vægttabssucces? Det taler jeg med professor i ernæring, speciallæge og forsker Jens Meldgaard Bruun om i dagens episode af det blinde punkt. I episoden kommer vi ind på:-Hvad er Wegovy (Virkninger og bivirkninger)-Hvad var det forskningsmæssige blinde punkt, der førte til produktet Wegovy?-Hvor meget taber folk sig i gennemsnit?-Hvem er det for – og hvem er det ikke for?-Bliver man sund af at tage Wegovy - eller bare "slank"?-Hvornår begynder effekten af Wegovy af aftage? Og hvad gør man så?-Hvordan adskiller Wegovy sig fra en almindelig slankekur - eller gør det?-Kan man tage Wegovy og have et forstyrret spisemønster samtidig?-Vil Jens selv anbefale sine tætteste at tage Wegovy, hvis de kæmper med svær overvægt?Og så løfter Jens sløret for, et helt nyt medicinsk vægttabsprodukt, der kommer på markedet i november 2024.Om Jens Meldgaard BruunJens arbejder til dagligt som overlæge ved Steno Diabetes Center Aarhus. Jens arbejder desuden som lægefaglig leder i Nationalt Center for Overvægt. Jens er også vores nye gæsteunderviser på min uddannelse i sundhedspsykologi Madmentoruddannelsen. Her skal vi sammen med vores underviser Diætist og Madmentor Nadja Vienberg undervise i kompleksiteten i overvægt og medicinsk vægttab. Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marieFind mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/Besøg min hjemmeside:https://mariesteenberger.dk/Find Jens Meldgaard Bruun her:www.stenoaarhus.dk/kontakt/Jens-Meldgaard-Bruun/
--------
42:43
#42 Self-compassion som støtte til at ændre adfærd - med ekspert i MSC Helle Laursen
Det er ikke en konstant høj motivation, der gør, at folk ændrer nogle grundlæggende mønstre i deres liv. Det er derimod vedholdenhed. At du holder ved, dag ud og dag ind. Også når det bliver svært. Og kedeligt. Og uinspirerende.Men hvordan holder vi fast i den vedholdenhed, når motivationen falder? Hvordan holder vi fast i træningen, når det bliver surt eller lader slikket være, når det ligger og lokker i skuffen? Og hvad med de længerevarende forandringer i livet: Skilsmisse, jobskifte, sygdomme, overgangsalder, teenagere - hvordan støtter vi os selv bedst gennem dem?Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har inviteret Helle Laursen, ekspert i Mindful Self-Compassion, i Det blinde punkt. I episoden kommer vi ind på: - Hvad er self-compassion?- Hvad kendetegner længerevarende forandringer i livet, og hvorfor er det, at self-compassion er et vigtigt redskab, som støtte i disse lange processer?-Kan vi blive FOR medfølende, så vi bare ligger os på sofaen og spiser slik?-De største misforståelser indenfor self-compassion-Hvordan træner vi evnen til self-compassion? -Hvad gør det svært at praktisere self-compassion? -Hvordan tacklede Helle store forandringer i sit liv, før hun lærte self-compassion at kende?-Hvad var Helles blinde punkt?-Hvad kan vi lære af det, Helle opdagede om sig selv i adfærdsændringer?Om Helle LaursenHelle er Cand.mag. fra Aarhus Universitet. Certificeret underviser i MSC-programmet i USA, hvor hun også underviser for Center for MSC som teachers trainer. Helle og Marie har sammen udviklet workshoppen: Self-compassion som støtte i livsforandringer samt specialiseringskurset på Madmentoruddannelsen: Self-compasssion som redskab til øget mental og fysisk sundhed. Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marieFind mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/Besøg min hjemmeside:https://mariesteenberger.dk/Find Helle Laursen her:https://nordic-compassion.dk/
--------
1:05:54
#41 Kan psykedelika behandle psykiske lidelser? - med læge og forsker Oliver Rumle Hovmand
I dag skal vi tale om et emne, der har dybe rødder tilbage til 1960´erne. Nemlig brugen af psykedelika i behandling af psykiske lidelser, som f.eks. angst, depression, OCD og spiseforstyrrelser.I 1960'erne og 70'erne brugte læger og psykoterapeuter psykedelika til at helbrede PTSD, depression og andre alvorlige psykiske lidelser. Men, som følge af krigen imod stoffer, blev den gren af lægevidenskaben lukket ned.Meget tyder på, at vi er ved starten af en ny psykedelisk renæssance, og forskere, verden over, forsker igen i disse stoffers terapeutiske potentiale.Kan psykedelika og særligt psilocybin (svampestoffer), hjælpe de mange, der ikke bliver hjulpet i psykiatrien eller i terapien?Det har jeg sat mig for at undersøge i dag. Jeg har inviteret læge, forsker og psykoterapeut Oliver Rumle Hovmand i Det blinde punkt for at gøre mig meget klogere på dette spændende emne. I episoden kommer vi ind på: - Hvad er psykedelika og i særdeleshed psilocybin?- Hvad er psilocybin assisteret terapi og hvorfor tilbyde det til folk, der kæmper med angst, depression og anoreksi?- Hvordan ser psylosybin assisteret terapi ud i praksis? Før, under og efter en session?- Hvorfor kan psykoterapi ikke stå alene hos de behandlingsresistente patienter?- Hvori består svampenes terapeutiske virkning?- Hvilke anorektiske symptomer håber man på, at kunne afhjælpe med psykedelika og terapi?- Har Oliver selv prøvet psilocybin?- Hvad er det blinde punkt indenfor psykedeliske stoffer og behandling af psykiske lidelser?Om Oliver Rumle HovmandOliver arbejder til dagligt som forsker i psykiatrien i Region Sjælland, hvor han forsker i psykoterapi og psykopatologi. Oliver interesserer sig særligt for klinisk brug af psykedelika og er forfatter til bogen “Psykedelisk medicin”. Oliver er desuden vært på podcasten Dansk Psykedelika.Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marieFind mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/Besøg min hjemmeside:https://mariesteenberger.dk/Find Oliver Rumle Hovmand her:http://oliverhovmand.dk/
Alle mennesker har et blindt punkt. Men hvad med alle dem der hjælper os med vores blinde punkter, når det kommer til sundhed, vægt og spisning? Nu vil jeg høre om deres blinde punkter! Jeg vil gerne vide, hvad de har lært af det livsændrende øjeblik, det kan være, pludselig at opdage det blinde punkt. Sammen bliver vi klogere på psykologiens blinde punkter også hos de mennesker, som søger hjælp hos eksperterne. Et blindt punkt er det punkt, hvor vi ikke kan se os selv og vores adfærd. Og når vi opdager det, har det tit en livsændrende karakter over sig. Lidt ligesom en blind vinkel, kan vi køre ret galt i livet, hvis ikke vi får øje på det, der er lige ved siden af os. Podcasten Det blinde punkt, henvender sig til os, både klienter og professionelle, der på den ene eller den anden måde har oplevet, at adfærdsændringer er sværere end "bare at tage sig sammen”. Ved hjælp af samtalen med eksperterne, viser jeg det menneskelige ansigt hos de “kloge uopnåelige” eksperter. Jeg er nysgerrig på, hvad eksperterne har lært af livet og de livsændrende øjeblikke. Hvad var det, de ikke så dengang? Hvad var det, de ikke ville se? Hvad var det, de havde glemt eller fortrængt? Og hvad skete der, da de opdagede deres blinde punkt?Viden kan man læse og studere sig til. Mens visdom kun kan erfares i livets skole. I podcasten giver eksperterne både deres viden og visdom videre. Jeg håber, at du som lytter vil opdage, at vi alle kan forbinde os på et fælles medmenneskeligt plan. Dér, hvor ingen er forkerte. Dér, hvor alle kan fejle og lære. Dér, hvor vi anerkender, at vi aldrig stopper med at lære. Heller ikke eksperterne. Det er det, der er målet for Det blinde punkt.
Denmark