I dette afsnit er Manu tilbage. Vi dykker ned i konkrete hacks til hverdagen med særligt fokus på søvn.
Vi taler om, hvorfor søvn er noget af det vigtigste at få styr på - og hvad der faktisk sker i hjernen, når man ikke får nok. Samtidig kommer vi ind på, hvordan små pauser i løbet af dagen kan gøre en stor forskel for energi og overskud.
Manu deler konkrete råd og “low effort” hacks, som man kan tage med det samme - lige fra vaner før sengetid til hvordan man håndterer skærm, dopamin og en hjerne, der har svært ved at slukke.
Derudover taler vi også om motion, alkohol og medicin og om vigtigheden af at kunne forventningsafstemme med sine nærmeste for bedre at kunne passe på sig selv. Samtalen kredser generelt om, hvordan man kan skabe de bedste rammer for sig selv og få et mere optimalt liv med sin diagnose.
Et afsnit fyldt med brugbare værktøjer til dig, der gerne vil have mere ro, bedre søvn og mere energi i hverdagen.
ADHD, social angst og at droppe ud - Andrea
23.04.2026 | 38 min.
I dette afsnit møder vi Andrea, som for nylig er blevet udredt og har fået sin ADHD-diagnose.
Hun deler sin historie om at vokse op med følelsen af at være anderledes - uden helt at forstå hvorfor. Vi taler om hendes vej gennem udredning, og hvordan systemet nogle gange kan svigte børn og unge, der har brug for hjælp.
Andrea fortæller også åbent om, hvordan hendes udfordringer har påvirket hendes skolegang og ført til, at hun er droppet ud af en uddannelse. Derudover taler vi om social angst, og hvordan det kan fylde i hverdagen, relationer og i mødet med andre mennesker.
Et ærligt afsnit om at føle sig misforstået, om at få en forklaring og om langsomt at begynde at forstå sig selv.
Når fællesskab gør forskellen – Bettina & Laura
16.04.2026 | 48 min.
I dette afsnit møder vi igen Bettina og denne gang har hun Laura med, som er en del af ADHD Social Club.
Sammen taler vi om betydningen af fællesskab, og hvad der sker, når man går fra at føle sig alene til pludselig at kunne spejle sig i andre. Vi får både Bettinas perspektiv og Lauras personlige fortælling om, hvordan det er at finde et sted, hvor man ikke behøver at maskere.
Vi taler om identitet, selvtillid og om at navigere i uddannelse og livet med ADHD, mens man forsøger at finde sin plads.
Et ærligt afsnit om fællesskab, spejling og om hvor stor en forskel det kan gøre at finde sin “flok”.
Fællesskab, spejling og maskering
09.04.2026 | 42 min.
I dette afsnit møder vi Bettina, som står bag et fællesskab for kvinder med ADHD.
Vi taler om vigtigheden af at kunne spejle sig i andre og hvad det betyder for ens selvforståelse, når man ikke længere føler sig alene med sine udfordringer.
Samtalen kredser også om maskering, og hvordan mange lærer at tilpasse sig for at passe ind, ofte uden selv at være bevidste om det. Hvad gør det ved én over tid? Og hvad sker der, når man pludselig er i et rum, hvor man ikke behøver at skjule sig?
Et afsnit om fællesskab, identitet og om at finde et sted, hvor man kan være sig selv.
Fra burnout til diagnose
02.04.2026 | 47 min.
I dette afsnit møder vi Anne Katrine, som deler sin ærlige historie om at vokse op med ADHD uden at blive set og først få sin diagnose efter et massivt burnout.
Hun fortæller om en ungdom præget af stress, hvor hun måtte sygemeldes i 9. klasse og senere droppe ud af efterskole, fordi overskuddet simpelthen ikke var der. I mange år blev hendes udfordringer forklaret som glemsomhed og distræthed, men indeni føltes det helt anderledes.
Vi taler også om, hvordan ADHD påvirker relationer og parforhold, og hvordan misforståelser kan opstå, når man ikke selv, eller ens omgivelser, har haft den rette forståelse.
Et afsnit om at ramme grænsen, finde forklaringen og langsomt begynde at bygge sig selv op igen, med en ny forståelse af, hvem man er.
Flere Mentalt Helbred podcasts
Trendige Mentalt Helbred podcasts
Om ADHD & Autisme - Vejen Gennem Ungdommen
"ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" er en podcast for unge, og deres pårørende, hvor vi åbent, ærligt og med masser af praktiske råd taler om livet med ADHD og autisme. Vi tager dig med på en rejse gennem ungdomsårene – en tid fyldt med alt fra udfordringer i skolen og i venskaber til de store spørgsmål om kærlighed, selvværd, medicin og mental sundhed. Bag mikrofonerne sidder Alvin Sareen, 20 år og mentor for børn og unge med ADHD og autisme, og hans far Manu Sareen, forfatter og podcastvært, som selv fik stillet sin diagnose i voksenlivet.Her får du to generationers perspektiver på at vokse op med en neurodivergent hjerne: Alvin står midt i ungdommens vilde tid med studier, job og sociale udfordringer, mens Manu ser tilbage på sine egne erfaringer – både som far og som én, der selv har fundet sin vej sent i livet. Undervejs taler vi også med eksperter og andre gæster, ligesom vi svarer på spørgsmål fra jer lyttere i vores lytterbrevkasse.Selvom podcasten først og fremmest er rettet mod unge, er den også et rum for forældre, pårørende og professionelle, der gerne vil forstå, hvordan det er at være ung og leve med en diagnose. Vi håber, at vores samtaler kan give jer større indsigt, nye perspektiver og ikke mindst modet til at tale åbent om de svære ting derhjemme. Velkommen til – vi glæder os til at dele rejsen med jer!
Lyt til ADHD & Autisme - Vejen Gennem Ungdommen, Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast og mange andre podcasts fra hele verden med radio.dk-appen
Denmark