RMC Running

Courir les 20 km de Paris à fond ou les transformer en séance grandeur nature ? À quinze jours de leur prochain objectif, Margaux prépare le marathon de Casablanca tandis que Lauriane vise un record sur le semi-marathon de Lille. Blocs à allure cible, récupération, nutrition, hydratation et baisse du volume : comment profiter de la course sans compromettre la suite de sa préparation ? Alicia s’interroge également sur son objectif d’1h45 et Benoît cherche la meilleure façon de l’accompagner. Yohan Durand répond à toutes leurs questions et livre ses conseils pour faire du 20 km un véritable tremplin vers la prochaine échéance !

La préparation de Yohan Durand monte en puissance à l’approche du marathon de Valence. À Font-Romeu, le meilleur coach de France enchaîne les séances et dépasse désormais les 10 heures d’entraînement hebdomadaire.
Mais en altitude, les repères changent : les allures sont moins importantes que les sensations et la fréquence cardiaque. Avec Joseph Mestrallet, nous analysons ses séances de 400 mètres, son travail autour du SV2 et la gestion de la fatigue. Alice Michel nous explique également comment adapter son alimentation aux journées d’entraînement, entre glucides avant l’effort, protéines après la séance et boissons de récupération.
Enfin, Anna Delahaie nous raconte le quotidien d’un couple d’athlètes de haut niveau et le rôle essentiel du soutien des proches dans un projet marathon. RMC Running vous emmène au cœur de la préparation de Yohan Durand pour sa dernière danse à Valence.

27 heures et 29 minutes pour traverser la Corse du nord au sud, sur 166 kilomètres et plus de 12 000 mètres de dénivelé positif : Aurélien Dunand-Pallaz a signé une performance exceptionnelle sur le GR20, améliorant de 2h17 le précédent record. Dans cet épisode, le nouveau recordman raconte six années de préparation, sa connaissance parfaite du terrain, la gestion de son effort et les moments clés de cette traversée hors norme. À ses côtés, Joseph Mestrallet revient sur une organisation millimétrée, une équipe de 35 personnes et le rôle essentiel des pacers dans cette tentative historique.

Comment une course née d’un voyage aux États-Unis est-elle devenue l’un des rendez-vous incontournables du trail en France ? Dans cet épisode de RMC Running, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent Gilles Bertrand, cofondateur de HOKA Les Templiers, et Karine Herry, recordwoman du nombre de victoires sur l’épreuve.
De la première édition organisée en 1995 avec 500 coureurs à l’événement international qui rassemble aujourd’hui 13 000 participants, Gilles Bertrand raconte la genèse des Templiers, son inspiration américaine et la construction d’un trail profondément ancré dans le patrimoine des Grands Causses. Karine Herry revient, elle, sur ses dix participations, ses neuf victoires et les spécificités d’un parcours où il faut savoir relancer, grimper, descendre… et parfois accepter de marcher.
L’émotion des départs de nuit, le rôle essentiel des bénévoles, la sécurité, la préservation de l’environnement et la professionnalisation du trail sont également au cœur de cet épisode exceptionnel consacré à HOKA Les Templiers.

Après une première médaille internationale sur 5000 mètres et un semi-marathon des Mondiaux marqué par une chute, Étienne Daguinos n’a pas encore terminé sa saison 2026. Le Français annonce dans RMC Running un immense défi : son premier marathon, à Valence, le 6 décembre prochain. Une nouvelle distance, une préparation différente et un véritable saut dans l’inconnu pour cet athlète habitué aux efforts rapides et aux grandes courses sur piste. Comment va-t-il apprendre à encaisser le volume et les longues sorties ? Quelle place la nutrition et le vélo vont-ils prendre dans sa préparation ? Comment se baser sur un chrono sans avoir aucune référence ? Avec sa coach Emanuelle Roux, Yohan Durand et Benoît Boutron ; Étienne Daguinos nous raconte les coulisses de ce projet hors norme.