Meditation für jeden Tag

Bist du dir bewusst, welche Gedanken du eigentlich jeden Tag denkst? Was wir denken, hat großen Einfluss auf unser Leben und darum ist es wichtig, sich dessen bewusst zu werden. In dieser Meditation wirst du zum Beobachter deiner eigenen Gedanken, sodass du überprüfen kannst, ob diese dir gut tun und nützlich sind oder du dich von ihnen distanzieren möchtest. Deine Gedanken zu beobachten kann unnütze Gedanken stoppen und loslassen und das Gedankenkarussel abschalten. * * * Jetzt auf   * * * Werbung - Hör jetzt rein in den neuen Gesundheitspodcast von der Techniker Krankenkasse "Ist das noch gesund?". Info's auf   * * * Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf „folgen“ klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, solltest du ihn über die Apple Podcast App hören. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe und bis zu unserer nächsten Meditation, deine Paulina. * * *

Eine Meditation speziell für werdende Mamas. Wenn du gerade schwanger bist, dann hilft sie dir und deinem Baby zur Ruhe zu kommen und euch noch mehr miteinander zu verbinden. Die Meditation für die Schwangerschaft ist für jedes Trimester bis zur Geburt geeignet. Du kannst sie auch sehr gut zum einschlafen hören oder zum entspannen zwischendurch. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist, macht es dir bequem und dann lass uns beginnen. * * * Du bist selbst nicht schwanger? Ich freu mich unendlich, wenn du diese Meditation schwangeren Frauen empfiehlst, da ich davon überzeugt bin, dass gerade in der Schwangerschaft die Entspannung in der Meditation sehr gut tut und bei Verunsicherungen und Angst helfen kann. Tausend Dank! * * * [Anzeige] Den Onlineshop meines Sponsoringpartners BEQOONI findest du unter   und bis zum 24.12.2019 erhältst du 10% Rabatt auf mit dem Gutscheincode „beqooniforfuture“. Jetzt auf   * * * Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf „folgen“ klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, solltest du ihn über die Apple Podcast App hören. Alles Liebe und bis zu unserer nächsten Meditation, deine Paulina.

Diese kurze, geleitete Meditation eignet sich als kleine Pause in deinem Alltag. Sie ist ideal, wenn du mal kurz Zeit hast, um durchzuatmen und bei dir selbst anzukommen. Alles was du brauchst ist sind ein Ort an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist und ein paar Minuten Zeit. Ich wünsche dir viel Freude und Entspannung bei deiner kleinen Auszeit.* * * Jetzt auf * * * Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, solltest du ihn über die Apple Podcast App hören. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe und bis zu unserer nächsten Meditation, deine Paulina. * * *

Lerne deinen Körper zu schätzen und ihn zu lieben, um dich in ihm wohl zu fühlen und eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln. Wir vergessen manchmal, was für ein Wunder unser Körper eigentlich ist und haben eher das Augenmerk darauf, was uns an ihm nicht gefällt. Darum habe ich diese Meditation entwickelt, die dir dabei helfen darf, wieder eine wertschätzende und liebevolle Haltung für deinen Körper einzunehmen. Du wirst darin lernen, deinen Körper anzunehmen und ihn zu spüren, sodass du mehr Selbstliebe und Selbstwertgefühl entwickeln kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Such dir einen Ort an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist und dann lass uns mit dem meditieren beginnen. * * * Jetzt auf   * * * Mein Inhale Life Podcast ist nun auch auf INSTAGRAM zu finden! Bleibe dort auf dem Laufenden und erfahre als Erste/r von neuen Meditationen und anderen Neuigkeiten. Du findest den Kanal unter @inhalelife_podcast oder * * * Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, solltest du ihn über die Apple Podcast App hören. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe und bis zu unserer nächsten Meditation, deine Paulina. * * *

In dieser Meditation hast du die Gelegenheit eine für dich schmerzhafte Erfahrung zu heilen und mit ihr Frieden zu schließen. Zum Leben gehören die schönen und die weniger schönen Erinnerungen und es lässt sich kaum vermeiden, auch schmerzhafte Erfahrungen zu machen. Es ist aber möglich und auch empfehlenswert, dass du diese nicht ewig mit dir herum trägst, sondern dass du mit ihnen abschließt und deinen Frieden mit ihnen findest.  [Ich möchte dich aber auf jeden Fall darauf hinweisen, dass diese Meditation für seelische Verletzungen gedacht ist, die weh taten, aber bei denen du es aushalten kannst, an sie zu denken. Wenn du ein Trauma oder eine psychische Krankheit hast, dann möchte ich dich bitten, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Die Meditation stellt keinerlei Form von Therapie dar oder kann diese ersetzen.]  Wenn es also etwas gibt, was du jetzt bereit bist loszulassen, dann such dir einen Ort an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist und dann lass uns mit der Meditation beginnen. * * * Jetzt auf   * * * JETZT NEU: Mein Inhale Life Podcast ist nun auch auf INSTAGRAM zu finden! Bleibe dort auf dem Laufenden und erfahre als Erste/r von neuen Meditationen und anderen Neuigkeiten. Du findest den Kanal unter @inhalelife_podcast oder * * * Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, solltest du ihn über die Apple Podcast App hören. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe und bis zu unserer nächsten Meditation, deine Paulina. * * *