Meditation für jeden Tag

Ob wir mit einer Situation zufrieden sind oder nicht, sie anzunehmen und wahrzunehmen „Es ist, wie es ist“ tut gut und schafft Handlungsspielraum wenn etwas verändert werden soll. Schau dir in dieser Meditation deine gegenwärtige Lebenssituation an und nimm an, was gerade ist. Anzunehmen bedeutet dabei weder resignieren, noch etwas unbedingt gut oder schlecht zu finden. Es bedeutet, sich dessen bewusst zu werden, um dann, wenn nötig, die nächsten Schritte zu durchdenken.*** Hast du Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreibe mir gerne eine Mail an *** Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter :) Alles Liebe, Paulina.

Um gelassener und entspannter im Leben zu sein, hilft es, sich daran zu erinnern, dass nichts für immer ist, sondern dass "Leben" ständige Veränderung bedeutet. Das Mantra für unsere heutige Meditation heißt darum "Auch das geht vorbei". Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation. Die neue Podcast-Folge erwartet dich am nächsten Montag. Infos findest du auf   ***

Eine kleine Pause vom turbulenten Alltag zum ausruhen und wohfühlen. Diese Meditation wird dir die Gelegenheit geben, voll und ganz zu entspannen. Du wirst in ihr deinen inneren Raum der Ruhe und der Entspannung kennenlernen, in dem du vollkommen loslassen und einfach sein darfst. *** Ich freue mich über Vorschläge, Feedback oder Fragen an:  . *** [Werbung] Zusammen mit der Desigerin Jessica Petersohn habe ich einen ganz besonderen Glücksbringer kreiert, den du zusammen mit einer Meditation von mir kaufen kannst, in der die "Glücksnuss" ihre einzigartige Bedeutung bekommt und zu deinem Begleiter für jeden Tag wird. Mit dem Code "PAULINA" erhältst du das Schmuckstück versandkostenfrei und bekommst außerdem 10€ Rabatt. Hier kommst du direkt zum Produkt:   ***

Lächeln tut gut und entspannt. In dieser Meditation nutzen wir die wunderbare Kraft des Lächelns . Wir schicken ein inneres Lächeln in unseren ganzen Körper, was sich in unserem ganzen Wesen ausbreiten darf und zu wohltuender Ruhe und Zufriedenheit führt.*** Du hast Vorschläge, Feedback oder Fragen? Schicke eine Mail an: Ich freue mich, wenn du meine Meditationen weiter empfiehlst. Viel Spaß beim meditieren und bis bald, deine Paulina.

Eigentlich alles in unserem Leben bewerten wir und das läuft meist ganz automatisch ab. Dieser kurze Moment zwischen wahrnehmen und bewerten ist es, in dem wir selbst wählen dürfen und uns damit unsere Welt erschaffen. In dieser Meditation werden wir lernen, neutral und wertfrei zu betrachten, um dann eine neue Bewertung zu wählen. Dafür werden wir unseren Körper zur Hilfe nehmen, diesem dabei neutral gegegnen, alte Bewertungen gehen zu lassen und neu wählen. Auf diese Art wirst du erkennen, wie schön es sein, Bewertungen loszulassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation.