Meditation für jeden Tag

Diese geführte Meditation hilft dir, deinen Fokus auf dein Herz zu richten. Die so genannte Herzatmung und die Visualisierung von wohltuendem hellen Licht, tun Körper und Seele gut. *** Hast du Fragen, Vorschläge oder Feedback? Du hast Interesse an einer Zusammenarbeit? Schreibe mir gerne eine Mail an  *** Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. ***  

Möchtest du, wenn es draußen sehr warm ist, dich zwischendurch gern mal abkühlen? Mit dieser erfrischenden Meditation öffnest du deine innere Kühlschranktür, den dir gehen zusammen gedanklich durch eine wohltuende und erholende Winterlandschaft. Dort kannst du die angenehme Kühlheit genießen, um dich zwischendurch kurz zu erfrischen, auch wenn du gerade keine Gelegenheit auf eine kalte Dusche oder einen Sprung in einen See hast. Ich wünsche dir einen wunderbaren Sommer! *** Hast du Fragen, Vorschläge oder Feedback? Du hast Interesse an einer Zusammenarbeit? Schreibe mir gerne eine Mail an  *** Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. ***

Um Wünsche und Ziele im Leben zu erreichen, hilft es sehr, wenn du genau weißt, was du willst. Wenn du dir das dann regelmäßig visualisierst, es dir in allen Farben deutlich ausmalst und dir dabei die nächsten Schritte überlegst, kommst du deinem Ziel Stück für Stück immer näher. Ich empfehle dir, dass du dir jeden Tag einen Moment Zeit nimmst, in dem du dich selbst gedanklich in deine Wunschzukunft versetzt. Dranbleiben ist wichtig, bei all den Mini-Schritten und Gewohnheiten auf dem Weg dahin. Viel Freude dabei! ***   Hast du Fragen, Vorschläge oder Feedback? Du hast Interesse an einer Zusammenarbeit? Schreibe mir gerne eine Mail an  *** Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. ***

Gibt es in deinem Leben eine bestimmte Sorge, die dir immer wieder kommt? Ein unangenehmer Gedanke, der sich dir aufdrängt und es fällt dir schwer, mit dem Grübeln aufzuhören? Immer wieder im selben Gedankenkarussell zu hängen, ist wenig hilfreich. Im Gegenteil - wenn du den Fokus auf das Unangenehme lenkst, versperrt dir das oft den Weg zu den schönen Dingen im Leben. In dieser Meditation nehmen wir deine Sorge unter die Lupe, setzten uns mit ihr auseinander, um sie dann ganz bewusst zu verabschieden. An die Stelle der düsteren Gedankengänge darf dann ein angenehmer und hilfreicher Gedanke treten, zusammen mit einem wohltuenden Gefühl der Leichtigkeit.*** Hast du Fragen, Vorschläge oder Feedback? Du hast Interesse an einer Zusammenarbeit? Schreibe mir gerne eine Mail an  *** Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. ***

Diese geführte Meditation dauert nur ca. 5 Minuten ist ideal für eine kurze Pause im Alltag. Wenn du dir hin und wieder ein paar Momente Zeit für dich nimmst, kann dir das helfen ausgeglichener, konzentrierter und zufriedener zu sein. Vor allem aber ist diese kurze Meditation dafür, um bei dir und im Moment anzukommen. Kleine Pause - großer Effekt! *** Hast du Fragen, Vorschläge oder Feedback? Du hast Interesse an einer Zusammenarbeit? Schreibe mir gerne eine Mail an  *** Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. ***